一、惡心嘔吐

　　如果出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀嚴重時應(yīng)該禁食和停止飲水，讓胃先充分的休息一下。之后再嘗試吃低纖維食物，如蘇打餅干、白饅頭、蒸蛋羹、米飯等，避免酒類、油膩和刺激性的食物。癥狀稍微好轉(zhuǎn)時嘗試含冰塊或小口喝淡茶、清湯、稀釋過的運動飲料，少量多次補充，預(yù)防脫水。

　　二、胃痛

　　如果不是因為饑餓導(dǎo)致的疼痛，應(yīng)該暫時禁食。疼痛舒緩時，可以嘗試喝溫?zé)岬呐Ｄ?，因為牛奶中的蛋白質(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解，但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。姜能促進血液循環(huán)，喝杯姜茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。

　　三、胃脹

　　如果有胃脹氣，肚子像鼓一樣的難受，此時應(yīng)該避開容易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥、西蘭花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，有助緩解脹氣癥狀，因為鉀有助調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。此外，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。

　　四、消化不良

　　此時適量吃些有助消化的水果，如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等。消化不良時還可以試試芡實山藥糊。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助消化吸收，是補脾胃的藥食兩用之品。芡實也有很好的促消化、健脾胃作用。經(jīng)常消化不良的人，提前用用奘靈水蘇糖也可以起到很好的保健作用，因為奘靈水蘇糖是胃腸同調(diào)的，不僅解決消化不良還能提高消化能力。

　　五、燒心泛酸

　　泛酸燒心時應(yīng)該遵循少油少鹽少辛辣的原則，減少對胃的刺激。肉類脂肪含量高、消化時間長，是導(dǎo)致燒心的罪魁禍首之一。與此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、雞蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括約肌壓力增加，緩解燒心癥狀。另外，香菜能中和胃酸，燒心時可嘗試生吃香菜。

　　以上就是今天小編給您帶來的5種胃部不適的食療應(yīng)對方法，下次如果出現(xiàn)胃部不適可以對癥用食材來緩解，也可以防患于未然。