東方醫(yī)藥網(wǎng)導(dǎo)讀：作為n-3系脂肪酸的重要來(lái)源，亞麻籽油為越來(lái)越多的人所認(rèn)識(shí)和接受。前幾日，一位讀者說(shuō)“亞麻籽油有一個(gè)致命的缺點(diǎn)，那就是易引起腸胃不適”。那么，亞麻籽油有沒(méi)有這樣的副作用呢？亞麻籽油還有其他副作用嗎？　　

　　

    首先我們要明確的是，亞麻籽油是一種食用油，也就是說(shuō)它是食物的一種。一般講副作用都是指藥物、保健品之類的，如果說(shuō)食物也有副作用，那只能說(shuō)是過(guò)量食用，或者在食用者本身身體就不健康的情況下才會(huì)發(fā)生一些不適癥狀，因此，一般不會(huì)說(shuō)吃某種食物會(huì)產(chǎn)生副作用，亞麻籽油也就無(wú)所謂有副作用之說(shuō)。作為食用油的一種，正常情況下，健康人按每日所需食用量食用亞麻籽油不會(huì)發(fā)生不適癥狀，但在食用過(guò)量、食用方法不當(dāng)或有某些特定疾病的情況下，不排除有一些不適癥狀的發(fā)生。

　　

　　如一次食用過(guò)量，可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等腸胃不適現(xiàn)象，長(zhǎng)期食用過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致肥胖、心腦血管疾病等的發(fā)生，因此，正常人每日食用油量維持在25-30g即可，無(wú)特殊情況亞麻籽油的食用量不可超過(guò)這個(gè)范圍；另外，亞麻籽油具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，如果本身就患有腹瀉，那么吃了亞麻籽油可能會(huì)使腹瀉更加嚴(yán)重，不僅僅是亞麻籽油，其他食用油吃多了也會(huì)加重腹瀉患者的癥狀，但如果是正常人或者是便秘患者，食用亞麻籽油則有助于減少便秘。

　　

　　亞麻籽油具有健腦明目、預(yù)防心腦血管疾病、抑制過(guò)敏反應(yīng)、抗癌等作用，經(jīng)常食用亞麻籽油有助于預(yù)防及在一定程度上減緩這些病癥，因此，作為一種食物，正常人適量食用亞麻籽油不僅沒(méi)有副作用，反而會(huì)起到一種食療養(yǎng)生作用。