原因一、常吃“排毒”保健品

　　一些保健品宣傳能“排毒”，很多人認(rèn)為它們沒有副作用，就長期吃。其實(shí)，這些產(chǎn)品可能含大黃、番瀉葉等導(dǎo)瀉成分，長期用易引起脫水、電解質(zhì)紊亂、營養(yǎng)不良。此外，腸道可能在這些成分的刺激下被“染黑”，出現(xiàn)結(jié)腸黑變病，存在癌變風(fēng)險(xiǎn)。

　　原因二、亂用瀉藥

　　尤其是女性患者，害怕便秘會(huì)讓毒素在腸道堆積，引起臉上長斑，一便秘就趕緊用瀉藥。瀉藥雖然能緩解便秘，但如果長期用，可能損傷腸壁神經(jīng)，減弱腸道功能。便秘患者的腸道沒有力氣蠕動(dòng)，在藥物的刺激下被動(dòng)蠕動(dòng)，超負(fù)荷工作，不是身體自身正常的功能，一旦停藥，過勞的腸道會(huì)迅速停擺，反而加重便秘，還可能引起藥物依賴。因此，建議剛剛比得上便秘的朋友可以先通過改善腸道內(nèi)的有益菌群來增加大便的濕度，比如用用奘靈水蘇糖可以恢復(fù)腸道動(dòng)力、適量的運(yùn)動(dòng)等方式改善，必要時(shí)咨詢醫(yī)生后再用藥，而不是自己到藥店隨便買一些通便茶來喝。

　　原因三、其他藥物引起

　　有些人比如其他的原因要服用法莫替丁、奧美拉唑等胃藥，硝苯地平、辛伐他汀等心血管病用藥如果長期服用，也可能引起便秘。在改變生活方式效果不佳時(shí)，頑固的便秘可通過吃奘靈水蘇糖和適度運(yùn)動(dòng)和飲食就可以解決，平時(shí)應(yīng)建立良好的排便習(xí)慣，在晨起或餐后2小時(shí)內(nèi)嘗試排便。長期用藥且受便秘困擾的患者，可與醫(yī)生溝通，減少不必要的用藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用副作用小一些的瀉藥，必要時(shí)加用胃動(dòng)力藥。盡量避免用藥帶來的便秘困擾。

　　原因四、補(bǔ)鈣太多

　　聽到特別多的準(zhǔn)媽媽說，吃鈣多了會(huì)便秘，但是不一定哦，有的人吃鈣反而有輕瀉的表現(xiàn)。但是補(bǔ)鈣如果貪多，也可能讓腸道罷工。吃鈣片等補(bǔ)鈣的老人，腸道蠕動(dòng)本身就較慢，鈣進(jìn)入人體后，可能與食物中的草酸等成分結(jié)合，形成難溶物質(zhì)，加大腸道排便負(fù)擔(dān)。吃鈣片頻率過高，或在補(bǔ)鈣的同時(shí)吃柿子、菠菜等草酸含量較多的食物，腸道負(fù)荷過重，可能罷工引起便秘。

　　知道了一些引起便秘的常見原因，大家在生活中一定要避免哦。文章的最后小編還是要給您分享一段話，讓我們共勉：做不成人見人愛的橘子，我們就做土豆般的凡人吧，山里人把你做主食，城里人也視你一盤菜，燒烤蒸煮，煎炒烹炸，切絲切片切塊，就這樣隨和。長得不好看也沒人在意，知道你有光潔平靜的心，所以也能經(jīng)常和高大上的牛肉和排骨在一起，雖不會(huì)引人關(guān)注，但都知道你溫良可靠有安全感，故也沒人討厭，如此，安心一世。