“熬夜加班、開會連軸轉(zhuǎn)、KPI壓力山大……”職場人的生活總是忙得像陀螺，身體透支、精力不足成了常態(tài)。為了應(yīng)對高強(qiáng)度的工作，很多人選擇咖啡、能量飲料等來支撐精氣神，但也只能應(yīng)對一時(shí)，長期熬夜帶來的不適感，短時(shí)間內(nèi)很難逆轉(zhuǎn)。

職場人熬夜，透支的不止是精力

熬夜損耗津液：夜晚是人體修復(fù)的黃金時(shí)段，從子時(shí)至卯時(shí)（23點(diǎn)至7點(diǎn)），自然界陰氣漸盛，陽氣內(nèi)斂，此時(shí)順應(yīng)自然規(guī)律入睡，有助于身體陰陽平衡的調(diào)節(jié)。

這時(shí)候不睡覺，容易傷害人體津液，肝主疏泄、腎藏精，兩者都和生長發(fā)育有關(guān)，長期熬夜會導(dǎo)致肝腎陰虛，陰虛就會內(nèi)生熱，會出現(xiàn)潮熱盜汗、手足心熱、煩躁、睡眠不好等癥狀。還有人會眼睛干澀、脫發(fā)、口干舌燥等。

出現(xiàn)潮熱盜汗、手足心熱、頭暈耳鳴的癥狀，可以選擇用六味地黃丸調(diào)理。

仲景六味地黃丸源于醫(yī)圣張仲景的《金匱藥略》中的腎氣丸，經(jīng)宋代名醫(yī)錢乙去桂枝和附子化裁而成，主要由熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉六味藥組成，有滋陰補(bǔ)腎的功效。

仲景六味地黃丸出自經(jīng)典名方，其炮制工藝也沿用古法炮制技術(shù)，2021年，南陽市第六批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項(xiàng)目名錄公布，仲景六味地黃丸炮制技藝入選傳統(tǒng)醫(yī)藥目錄，這是對張仲景文化的有力弘揚(yáng)，也是對經(jīng)典名方最好的保護(hù)。

熬夜損耗心血：心主血脈，該休息的時(shí)候反而強(qiáng)迫身體繼續(xù)工作，心臟就無法得到修養(yǎng)，可能導(dǎo)致心血不足，氣血運(yùn)行受阻，進(jìn)而引發(fā)心慌、情緒波動大等癥狀。

免疫力下降：熬夜傷陰，體內(nèi)陽氣虛弱，正氣不足，使身體抵抗外界能力下降，容易感冒。

六味地黃丸：職場人的調(diào)養(yǎng)好物

仲景六味地黃丸是仲景宛西制藥的核心產(chǎn)品，也是行業(yè)知名產(chǎn)品，作為行業(yè)品質(zhì)代表，仲景宛西制藥在三省六地自建六大藥材基地，藥材道地，才能保證藥材品質(zhì)，正所謂“藥材好，藥才好“。職場人除了平時(shí)服用六味地黃丸調(diào)理之外，還可以用它來煲六味地黃烏雞湯，進(jìn)行食養(yǎng)。

用料：六味地黃丸150粒、烏雞一只、水果玉米2根配料：蔥、姜、料酒、八角、花椒、香葉、桂皮少許，鹽適量。

做法：

步驟1：烏雞剁塊，加料酒焯水后取出

步驟2：鍋里取5-6L凈水，把蔥、姜、大料用無紡布包住下水

步驟3：加入150粒六味地黃丸大火燉煮

步驟4：燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮40分鐘，加入適量鹽調(diào)味即可

帶薪養(yǎng)生小貼士

飲食調(diào)理：可以多喝大米湯補(bǔ)充津液、多吃黑色食物，補(bǔ)腎養(yǎng)陰適量運(yùn)動：每天適量運(yùn)動半小時(shí)，增強(qiáng)體質(zhì)，可以嘗試打打八段錦

規(guī)律作息：每天23點(diǎn)之前入睡，避免熬夜，保證充足睡眠