失眠是很多人都會遇到的問題，它不僅讓我們晚上無法得到充分的休息，還會影響到我們白天的工作和生活。那么失眠到底是怎么一回事又如何治療呢？今天我們請上海市中醫(yī)醫(yī)院陸小青主任（上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院特聘專家）和我們仔細聊聊。

中醫(yī)將失眠歸類為“不寐”或“寐多”等病癥，常將其歸因于心神不寧、臟腑失調、氣血不足等問題。中醫(yī)藥強調整體觀念，認為失眠是身體與心理的不平衡所致，因此治療失眠需綜合考慮多個方面的因素。

基本病機——情志所傷，飲食失節(jié)，勞逸失調，久病體虛→臟腑機能紊亂→氣血失和，陰陽失調→陰虛不能納陽，或陽虛不得入于陰。 

病位——心與肝（膽）、脾（胃）、腎密切相關。實證——火（肝火、心火）、痰（痰熱）、食（飲食積滯，胃氣不和）；虛證——血虛→心失所養(yǎng)，臨床虛多實少；本虛標實——陰虛火旺（心腎不交，君相火旺）→虛火擾心暴受驚恐→心虛膽怯→心神不安。

一些改善睡眠的方法

足浴

根據個人體質，定制中藥足浴藥方，將熬制好的藥劑倒入足浴盆，將雙腳放入浸泡，每次30-45分鐘，睡前30分鐘-1小時泡腳，每日一次，可有效改善睡眠質量。

穴位貼敷

穴位貼敷將特定的中藥貼于穴位之上，起到刺激穴位、激發(fā)經絡之氣之效。藥物通過所貼穴位歸屬經絡，循經絡傳至臟腑，調節(jié)臟腑陰陽氣血而治療失眠。

耳穴壓豆

耳穴就是分布于耳廓上的腧穴。耳與臟腑經絡有著密切的關系。各臟腑組織在耳廓均有相應的反應區(qū)（耳穴）。刺激耳穴，對相應的臟腑有一定的調治作用。

目前，中醫(yī)在治療失眠（不寐）上療效和安全性已經得到臨床的廣泛認可，且在臨床工作中具備辨證施治、個體化、經濟簡單、安全等優(yōu)勢。

陸小青主任提醒大家：失眠由心神不寧、臟腑失調等引起，中醫(yī)以整體觀念治療，注重調和氣血陰陽。常采用足浴、穴位貼敷、耳穴壓豆等方法，依據個人體質辨證施治，改善睡眠質量。

好消息！好消息！上海市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)腦病科陸小青專家，即日起每周三上午坐診上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院啦！屆時失眠、中風后遺癥、眩暈、焦慮、帕金森病、癲癇、運動神經元病、肌無力等人群即可通過微醫(yī)、有來醫(yī)生、百度健康等渠道進行預約。