吃什么可以美白祛斑 這8種淡斑食物你不能錯過 現(xiàn)在的美容科技日益成熟，許多愛美的女性都在尋找美白祛斑的方法，但

　　吃什么可以美白祛斑 這8種淡斑食物你不能錯過

　　現(xiàn)在的美容科技日益成熟，許多愛美的女性都在尋找美白祛斑的方法，但是那些昂貴并不有效的祛斑治療讓許多女性很困擾！你們知道哪些美白小竅門呢，日常生活中我們吃什么可以美白呢？今天給大家推薦幾種中藥美白的效果也是非常好的哦，臉上有色斑的朋友們快來看看吧！

　　吃什么可以美白淡斑？8款淡斑餐單

　　每個女人都希望自己擁有一張白皙亮麗的臉蛋，女人都想要永遠(yuǎn)美美的，但是總會有許多的肌膚問題困擾著我們！色斑就是其中的一種，對所有女性來說都是傷害！你們知道為什么臉上會出現(xiàn)色斑么，怎樣才能去除這些頑固的色斑呢？以下幾種食物就能夠幫助你還原肌膚白皙的本色哦！

　　淡斑蔬菜汁：西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。而維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　淡斑素粥：黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

　　一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

　　淡斑冷飲：冰糖檸檬汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　淡斑甜湯：黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

　　黑木耳，在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　淡斑粥膳：八寶甜蜜粥

　　原料：香粳米200克，大紅棗10枚，赤小豆、蓮子各20克，生山藥30克，白扁豆15 克，薏苡仁、芡實各10 克。

　　做法：取一個干凈沙鍋，將除粳米外的原料倒入其中，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味調(diào)入冰糖適量，即成。

　　用法：早晚各服1碗，長期食用效果佳。

　　功效：八寶甜蜜粥具有補中益氣、健脾除濕的功效。

　　淡斑甜品：牛奶核桃糊

　　原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克。

　　做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味，還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

　　用法：每日2次，早晚食用。

　　功效：核桃糊具有養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥的功效。

　　淡斑湯膳：黃芪燉甲魚

　　原料：鮮活甲魚一只(約500克)，黃芪50克，寧夏枸杞30克。

　　做法：將黃芪切片，取干凈紗布包扎好，枸杞子洗凈，甲魚除去內(nèi)臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒，上火燉煮，燉熟后扔掉黃芪藥包，加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味，即可食用。

　　用法：佐餐食用。

　　功效：具有滋陰清火、補血益腎的功效，可提高機體免疫力。

　　淡斑菜肴：地黃香酥鴨

　　原料：鴨子1只(約600克)，生山藥200克，生地黃100克，寧夏枸杞40 克，另取適量蔥、姜、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。

　　做法：鴨子去內(nèi)臟后拆去全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內(nèi)外反復(fù)均勻抹透；再加蔥、姜、味精腌上1個小時；取1個大碗，把生地黃切片用紗布包好墊在碗底，山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層，把腌好的鴨肉切小塊后放入大碗內(nèi)，加高湯一起上火蒸約2個小時，肉酥湯香。

　　用法：佐餐食用。

　　功效：鴨肉蛋白質(zhì)含量高，不飽和脂肪酸和微量元素豐富，不僅可滋陰養(yǎng)顏、平補填精，而且吃多也不會發(fā)胖。

　　大家學(xué)會了以上的這些美食的做法之后，就可以輕松享受佳肴的同時還能趕走色斑達(dá)到美白的效果真是一舉兩得呢！其實這些食物都是日常生活中最容易見到的，大家只要多了解就可以輕松擁有白皙健康的肌膚了哦！

　　中藥美容 讓你擁有白皙肌膚

　　其實除了日常生活中的這些美白的食物，還有許多美白祛斑的方法！中醫(yī)發(fā)展幾千年，博大精深，更是有許多的中藥可以有效的美白祛斑哦！你們都認(rèn)識哪些中藥呢，知道他們的藥效是什么嗎？哪些中藥是可以幫助我們祛斑美白的呢？

　　1、白芷

　　美容功效：具有祛風(fēng)止癢、潤澤美白肌膚、通竅止痛的功效。白芷中含有白芷素具有顯著的擴(kuò)張動脈的作用。外用可美白肌膚，治療面部黑斑。

　　使用方法：生藥磨成粉，加水或鮮乳調(diào)成糊狀，敷臉，可美白淡斑嫩膚。

　　2、白茯苓

　　美容功效：具有利水滲濕、補氣健脾、寧心安神、生發(fā)潤膚的作用。常用于脾虛乏力、食欲不振、大便溏瀉、小便不利、腹脹水腫、心悸失眠、腎虛脫發(fā)等。

　　使用方法：生藥磨成粉末，或其它中藥粉混合后，加水或鮮乳調(diào)成糊狀，敷臉用，可美白潤膚。各種膚質(zhì)均宜。

　　3、白附子

　　美容功效：白附子作為一種美白中藥，具有祛風(fēng)除贅、散寒化痰的功能，有防治面部皮膚病及引諸藥到達(dá)面部發(fā)揮藥效之動力。外用防治面部皮膚病。

　　使用方法：生藥磨成粉末，與白芷或其它中藥粉混合后，加水或鮮乳調(diào)成糊狀，敷臉，可治療黑斑、粉刺等。

　　注意：白附子有小毒，刺激性較強，所以一定要與其它中藥粉混合使用，皮膚敏感者不宜使用。

　　4、白芍

　　美容功效：有養(yǎng)血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、無光澤。

　　使用方法：將10g左右的白芍粉以水調(diào)勻，均勻涂于面部，20~30分鐘后洗去?？稍霭嘴畎?。

　　5、淮山藥

　　美容功效：健脾補肺、固腎益精、潤膚駐顏。常用于治療脾虛腹瀉、糖尿病、男子遺精、黃褐斑、肺虛咳嗽等。外用有潤膚作用，可用于護(hù)膚保養(yǎng)。

　　使用方法：生藥磨成粉末，或其它中藥粉混合后，加水或鮮乳調(diào)成糊狀，敷臉用，具有美白潤膚作用。各種膚質(zhì)均可用。

　　6、珍珠粉

　　美容功效：鎮(zhèn)靜安神、清肝除翳、收斂生肌、潤膚祛斑。其含有20多種氨基酸和大量鈣，及多種微量元素。內(nèi)服治療神經(jīng)衰弱、失眠、心悸、白內(nèi)障、美顏潤膚等。外用可治瘡瘍潰破久不收口、黑斑等。

　　使用方法：珍珠粉，加鮮乳適量調(diào)成糊狀，每日敷臉，可潤膚白面，淡化黑斑。

　　注意：珍珠粉等級很多，有海珠、河珠、還有蚌殼粉，內(nèi)服最好選尚好的珍珠粉，外用一般等級即可。

　　結(jié)語：每個女人都有一個白雪公主的夢想，但是總會有許多的肌膚問題困擾著我們，大家日常生活中要做好肌膚的護(hù)理工作！養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃一些美白的食物就可以輕松達(dá)到護(hù)膚的效果了！今天小編介紹的這些美白祛斑的方法大家都記住了嗎，也可以告訴身邊的好朋友們哦?。▓D片：視覺中國）