每個(gè)月，女性都要與自己的“老朋友”月經(jīng)朝夕相處好幾天，有的人疲倦、有的人疼痛、有的人煩躁，似乎帶來(lái)了不少麻煩。但許多人不知道的是，月經(jīng)不僅是件“麻煩事”，它還能幫助女性辨明體質(zhì)，找到適合自己的調(diào)理方法。

周期提前 多因過(guò)勞

月經(jīng)周期不足21天，多由腎虛、氣虛或血熱造成，臨床上以氣陰兩虛最為多見(jiàn)。過(guò)度勞累或飲食失節(jié)最易傷氣，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)來(lái)潮提前。血熱者血流加快，也可能導(dǎo)致經(jīng)期提前。除天生體質(zhì)外，過(guò)量食用辛辣食物也會(huì)加重血熱癥狀。

月經(jīng)周期超過(guò)35天，多因氣滯、血瘀或痰濕引發(fā)，導(dǎo)致沖脈任脈受阻，致使月經(jīng)不暢，經(jīng)期延后。其根源以腎虛所致精血不足最為常見(jiàn)，所以調(diào)養(yǎng)時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)腎中精血，可多食枸杞、山藥等。月經(jīng)先后不定期多因腎虛或肝郁引起，兩者常夾雜在一起，時(shí)有偏重。

經(jīng)期疼痛 活血化瘀

月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，經(jīng)常會(huì)伴隨各種身體不適，其中以疼痛最多見(jiàn)，比如肚子疼、腰疼等。不同疼痛位置和類型，通常也能說(shuō)明一些問(wèn)題。

肚子疼是痛經(jīng)的最典型表現(xiàn)，這多因氣血不和所致，中醫(yī)講，不通則痛，痛經(jīng)的原理也在于此。如果有脹痛感，表明氣滯；刺痛明顯，多為血瘀；感覺(jué)絞痛，可能是寒涼所致的血瘀。對(duì)付痛經(jīng)，中醫(yī)多采取活血化瘀之方，如桃仁、紅花、沒(méi)藥等。另外一種常見(jiàn)癥狀是腰痛。月經(jīng)期間的腰痛可能與腎虛血瘀有關(guān)。此時(shí)建議在補(bǔ)腎的基礎(chǔ)上通過(guò)活血化瘀來(lái)緩解不適，例如用山楂、玫瑰等中藥代茶飲。

很多女性每到痛經(jīng)時(shí)就吃止疼藥來(lái)解決，這對(duì)身體很不好。痛經(jīng)時(shí)，建議用生姜紅糖熬水喝，并注意多休息，避免著急、生氣、大怒等情緒，更不要貪涼。中藥調(diào)理也應(yīng)堅(jiān)持一定周期，一般3個(gè)月以上才見(jiàn)效，不要隨意中斷調(diào)理。

血黑有塊 艾葉泡腳

中醫(yī)認(rèn)為，正常月經(jīng)應(yīng)顏色深紅、不稀不稠、不凝結(jié)、無(wú)血塊、無(wú)特殊氣味。在月經(jīng)初始，可能量偏少顏色偏淡，到中期顏色加深，呈暗紅色，至經(jīng)期即將結(jié)束，顏色可再次變淡。

但如果中期顏色仍然過(guò)淡，質(zhì)地稀薄，應(yīng)考慮虛證的可能，常見(jiàn)的用方有四君子湯、四物湯、六味地黃丸等。如果月經(jīng)顏色偏暗甚至發(fā)黑、且有血塊，多與血瘀有關(guān)，可以試試局部熱敷，或用紅花、艾葉泡腳。月經(jīng)顏色一直鮮紅也應(yīng)當(dāng)引起注意，這說(shuō)明體內(nèi)可能有熱，應(yīng)少吃雞、羊等肉類，適當(dāng)多吃百合、蜂蜜等清熱潤(rùn)燥之品。臨床上，月經(jīng)顏色要與經(jīng)期、經(jīng)量等綜合考量，再根據(jù)體質(zhì)特點(diǎn)進(jìn)行辨證施治。