70-80歲老人吃啥補品好這類問題一直頗受大眾的關(guān)注。人到老年,胃口和消化吸收能力往往都會有所下降,僅僅依靠正常膳食很難獲得足夠的能量與營養(yǎng)[1]。因此很多子女都會為家中的老年長輩選擇一些補品來幫助他們補充營養(yǎng),但往往這時候他們又會犯難,不知道70-80歲老人吃啥補品好。如果你們也有這樣的煩惱,不妨通過本文來了解學(xué)習(xí)一下。

70-80歲老人吃啥補品好?首先要知道他們?nèi)鄙?/strong>

根據(jù)我國居民膳食指南建議,正常人群應(yīng)當(dāng)做到膳食攝入多樣,其中包括谷物、蔬菜水果、肉類家禽、水產(chǎn)品、大豆堅果和蛋奶類食物。但仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn),很多老年人群其實都做不到均衡攝入各類食物,有時候隨便對付一口也就過去了,更別提喝牛奶。因此蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素缺乏在老年人群中比較常見。在這種飲食攝入不均衡的情況下,老年人不僅容易發(fā)生營養(yǎng)不良,還很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、肌少癥的問題[1]。

70-80歲老人吃啥補品好?缺啥補啥,保障攝入均衡是關(guān)鍵

為了解決這一問題,我們首先要保障的就是老年人的能量攝入,應(yīng)達(dá)到20~30kcal/kg·d,如果已經(jīng)存在營養(yǎng)風(fēng)險,或本身偏瘦的老年人群可提高到30~40kcal/kg·d[2]。

其次是蛋白質(zhì)的攝入,當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝入低于0.8g/kg·d時,機體很難維持原來的肌肉質(zhì)量,所以建議老年人群蛋白質(zhì)的攝入可以在1.0～1.2g/kg·d[2]。這就需要老年人群平時適量增加含優(yōu)質(zhì)蛋白較多的肉類、魚類、蛋類、奶類和豆類。充足的蛋白可以很好地維持全身的氮平衡,減少機體蛋白質(zhì)消耗,對老年人的下肢肌肉功能也有一定的改善作用[2]。

最后,老年人所需的一些其他營養(yǎng)素也比較容易缺乏,比如維生素、礦物質(zhì)和一些免疫營養(yǎng)素等,我們需要根據(jù)老年人的不同情況針對性給予他們營養(yǎng)補充[2]。

70-80歲老人吃啥補品好?倍瑞康?是不錯的選擇

對于需要補充營養(yǎng)的老年人來說,倍瑞康?這款口服營養(yǎng)補充劑是一個很不錯的選擇。一瓶200mL的倍瑞康?口服營養(yǎng)補充劑能提供301kcal的能量、24.8g的碳水化合物、20g的蛋白質(zhì)和13.4g的脂肪,還能提供多種維生素和礦物質(zhì)[3]。其中,倍瑞康?特別強調(diào)了維生素D和鈣這兩種營養(yǎng)素[3],更適合老年人補充營養(yǎng),于兩餐之間飲用即可。香草口味的倍瑞康?既香醇濃厚又細(xì)膩無渣,美味營養(yǎng),非常適合作為一份禮物送給家里的長輩,特別是缺鈣、易跌倒以及術(shù)后恢復(fù)等的老年人。

總的來說,大家在選擇70-80歲老年人吃啥補品好時,要針對其生理特點和營養(yǎng)需求,選擇易于消化吸收、營養(yǎng)豐富的食品。另外,我們社會各界應(yīng)共同關(guān)注老年人的健康問題,讓70-80歲老年人吃啥補品好這樣的問題能有更多更好的答案,為老年人創(chuàng)造更加健康、幸福的生活環(huán)境。

參考文獻(xiàn):

[1]王芳,陳斯杪,錢丹萍,等.社區(qū)老年人膳食多樣化與營養(yǎng)狀態(tài)的相關(guān)性[J].中國醫(yī)科大學(xué)學(xué)報,2023,52(05):435-437.

[2]中國老年護理聯(lián)盟,中南大學(xué)湘雅護理學(xué)院(中南大學(xué)湘雅泛海健康管理研究院),中南大學(xué)湘雅醫(yī)院(國家老年疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心),等.營養(yǎng)不良老年人非藥物干預(yù)臨床實踐指南[J].中國全科醫(yī)學(xué),2023,26(17):2061-2062.

[3]來源于倍瑞康?含乳飲料產(chǎn)品標(biāo)簽營養(yǎng)成分表