在大眾認(rèn)知中，人體的正常體溫為37℃，那你知道這個數(shù)字是怎么來的嗎？

來自德國的內(nèi)科醫(yī)生卡爾·萊茵霍爾德·奧古斯特·溫德利希在1851年收集了2.5萬人的腋下體溫?cái)?shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，這些人的體溫從36.2度到37.5度不等，于是他便取了個中間數(shù)值37度作為人體溫度的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值。

到了1992年，美國馬里蘭州大學(xué)做了一項(xiàng)測試，研究人員測量了148名研究對象的體溫，發(fā)現(xiàn)平均體溫為36.8℃；

2017年發(fā)布的一項(xiàng)英國研究，采用了3.5萬名研究對象25萬次體溫記錄，發(fā)現(xiàn)平均體溫在36.6℃左右。而到了現(xiàn)在，還有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人體體溫仍在不斷地下降。

01.不再是37℃？

研究發(fā)現(xiàn)人體正在變“涼”

疫情常態(tài)化的那幾年，每個人都在不斷的量體溫測核酸，但測出來的體溫多數(shù)是36點(diǎn)多，似乎很少能達(dá)到37度，是人體在變涼嗎？

2020年，美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院通過對美國內(nèi)戰(zhàn)后的2.4萬名退伍軍人病歷分析發(fā)現(xiàn)：19世紀(jì)之后成人的平均體溫在不斷下降，比之前下降了0.4度，從37度下降到了36.6度。

研究人員分析原因認(rèn)為主要和2點(diǎn)原因有關(guān)：

一是現(xiàn)代人的環(huán)境溫度更為適宜，如今的人們生活在適宜的溫度環(huán)境中，能量消耗有所減少；

二是人體炎癥在減少，炎癥產(chǎn)生的各種細(xì)胞激素和蛋白質(zhì)會加速人體代謝，提高體溫，而醫(yī)學(xué)的進(jìn)步使人體炎癥減少了，平均體溫也就低了點(diǎn)。

但有研究發(fā)現(xiàn)，人體體溫不只是和這些原因有關(guān)！

美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)表在《Current Biology》上的一項(xiàng)研究指出，人體平均體溫的下降還與身體活動的大幅減少有關(guān)。

這是因?yàn)榧∪庾鳛槿梭w的發(fā)熱器官之一，經(jīng)常鍛煉會導(dǎo)致肌肉增加，進(jìn)一步導(dǎo)致體溫升高。而身體活動減少，人的體溫也就保持于一個較低水平下。

不過面對這種情況，大家也不必過于擔(dān)心，因?yàn)槿说捏w溫受多種因素的影響是不斷波動的，不同時(shí)段測量出的體溫可能會有不同，比如吃飯前體溫就比飯后的體溫要低一點(diǎn)。

02.體溫越高，免疫力就越強(qiáng)嗎？

有科學(xué)家表示，體溫每下降1攝氏度，免疫力就會降低30%，是不是意味著體溫越高，免疫力就更強(qiáng)呢？

研究發(fā)現(xiàn)體溫與基礎(chǔ)代謝率有關(guān)，每當(dāng)體溫每升高一度，基礎(chǔ)代謝就會增加13%。

體溫高的時(shí)候，人體血液流速快，具有免疫功能的白細(xì)胞能夠更快的做出免疫應(yīng)答，及時(shí)殺死病原體；體溫下降的時(shí)候，血流變慢，白細(xì)胞做出免疫應(yīng)答的速度變慢，無法及時(shí)清除病毒，就會引發(fā)疾病。

那是不是體溫越高越好？對此，北京朝陽醫(yī)院兒科主治醫(yī)師李鵬有不同看法。

他認(rèn)為體溫高低與個人免疫力沒有必然的關(guān)系，比如兒童的基礎(chǔ)體溫比成年人高一點(diǎn)，但并不代表兒童的免疫力要比成年人強(qiáng)，運(yùn)動員的體溫低也不代表比普通人免疫力差。

關(guān)于體溫與免疫力之間的關(guān)系，大家一定要理性看待，不管是體溫下降還是升高，只要維持在合適的水平，那就是正常的。

03.電子體溫計(jì)和水銀體溫計(jì)，哪個更準(zhǔn)？

國家藥監(jiān)局及原環(huán)境保護(hù)部會同相關(guān)部委曾經(jīng)發(fā)布公告稱：從2026年1月1日起，將全面禁止生產(chǎn)含汞體溫計(jì)和含汞血壓計(jì)產(chǎn)品。日常生活中，常用的體溫計(jì)主要是水銀體溫計(jì)和電子體溫計(jì)，到底哪一個更準(zhǔn)？

不同測量方式下，體溫的正常范圍有所不同，比如口溫的正常范圍在36.3—37.2度之間，腋溫的正常范圍在36.0—37.0度之間。水銀體溫計(jì)一般用于腋溫測量，測量相對更為準(zhǔn)確，是利用水銀的熱脹冷縮原理顯示溫度的。電子體溫計(jì)可用于測量腋下、肛門直腸、口腔多個部位，是利用溫度傳感器輸出電信號、轉(zhuǎn)換為液晶數(shù)字來顯示溫度的。其中肛門直腸溫度測量最穩(wěn)定，但操作難度較大；口腔溫度測量需要緊閉嘴唇測量，腋下測量的準(zhǔn)確度一般。

需要注意的是，使用水銀溫度計(jì)要避免摔碎。如果里面的水銀掉在地下會揮發(fā)形成汞蒸氣，吸入人體可能會引發(fā)急性汞中毒，引發(fā)頭痛、發(fā)熱、頭暈、乏力等癥狀。

一旦水銀溫度計(jì)掉在地下后，要立即清理掉落出來的汞珠，并將破碎的體溫計(jì)和汞珠都一起放入塑料瓶中，扔到有害垃圾中。同時(shí)要遠(yuǎn)離打碎體溫計(jì)的房間，并及時(shí)打開窗戶通風(fēng)。

從體溫高低來判斷免疫力的強(qiáng)弱并不適合，只要溫度維持在正常的水平就是正常的。水銀體溫計(jì)和電子體溫計(jì)都可以用來測量體溫，不過測腋溫更適合用水銀體溫計(jì)。

參考資料：

[1]《37℃就是在發(fā)低燒！人體溫度為什么越來越“涼”？哈佛科學(xué)家：缺乏活動》.中國生物技術(shù)網(wǎng).2021-11-08

[2]《測體溫沒注意6個細(xì)節(jié)，別怪測出的結(jié)果不準(zhǔn)……》.生命時(shí)報(bào).2020-02-13

[3]《水銀體溫計(jì)打碎了如何處置？》.央視新聞.2022-12-24