寒濕邪氣多侵犯人體的中焦和下焦，所以寒濕重的患者通常容易出現(xiàn)中焦和下焦的癥狀。邪犯中焦會(huì)引起食少納差、腸鳴、身體困倦、嗜睡、胃脘部容易受涼等;很多人平時(shí)在吃了一些生冷的食物之后，都會(huì)出現(xiàn)有各種身體不適，另外也經(jīng)常會(huì)感覺到身體怕冷，一旦受到寒冷刺激身體很長時(shí)間都難以緩過來。這時(shí)候很可能會(huì)和寒濕體質(zhì)有關(guān)系。

中藥排寒祛濕：中醫(yī)認(rèn)為，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾，兩者惡性循環(huán)。人體中的濕氣大多都和熱相結(jié)合，形成濕熱，濕的形成有氣虛生濕、濕盛成濕、淤阻生濕，要想祛除這些濕熱，可以配伍相應(yīng)的中藥材，就可以達(dá)到理想的效果。濕容易影響脾胃的運(yùn)化，形成濕氣，這時(shí)候可以根據(jù)醫(yī)生的建議用一些相關(guān)的中藥，即可達(dá)到利水祛濕、健脾和胃、調(diào)整陰陽平衡的作用。

艾排寒祛濕灸：中醫(yī)中認(rèn)為寒氣是萬病的根子，因此想要從根本上保持人體健康，就得從排寒扶陽入手。寒氣是體內(nèi)產(chǎn)生的代謝廢物，以及身體感受的外在邪氣。艾灸在一定程度上可以幫助增加機(jī)體代謝，艾灸具有溫經(jīng)通絡(luò)、散寒祛濕等功效，有助于排寒排濕，改善寒濕癥狀。臨床比較常用的穴位有足三里、氣海、關(guān)元、天樞、中脘、脾俞、腎俞、神闕、合谷、曲池等;從而達(dá)到幫助排出體內(nèi)代謝廢物的作用。

拔罐寒祛濕灸：拔罐是用燃火法燃燒盡罐內(nèi)空氣，或者用抽氣法把罐內(nèi)空氣排出，使罐內(nèi)形成負(fù)壓狀態(tài)，通過大氣壓使罐吸附在人體表面，使局部血液循環(huán)變差，待把罐拔了后，血液循環(huán)恢復(fù)，可使體內(nèi)寒氣或者濕氣排出體外，局部受到風(fēng)、寒、濕邪的侵襲時(shí)，可用拔罐法進(jìn)行治療。

泡腳排寒祛濕：泡腳是一個(gè)很常用的祛濕方法，泡腳，能夠加速體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，這樣濕寒之氣也會(huì)隨之排出體外。君多健排寒足浴包，針對中老年人的體質(zhì)精心佐方，遴選地道中草藥材經(jīng)冷碎工藝加工而成。通過刺激足部穴位和反射區(qū)、促進(jìn)氣血循環(huán)，具有排寒除濕、舒筋活絡(luò)、增加新陳代謝、調(diào)和內(nèi)臟功能、平衡內(nèi)分泌的效果。運(yùn)動(dòng)排寒祛濕：據(jù)相關(guān)的研究表明，體內(nèi)濕氣重的人通常都缺乏運(yùn)動(dòng)，因此，這類人都會(huì)感頭暈乏力、四肢沉重等。俗話說，生命在于運(yùn)動(dòng)，在日常生活中適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對身體非常有益，運(yùn)動(dòng)能排寒祛濕，而且還可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外，有助活化氣血循環(huán)的運(yùn)動(dòng)有慢跑、游泳、瑜珈、太極等，而且這些運(yùn)動(dòng)還可以增加水分代謝。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能排寒祛濕，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)出汗能加速體內(nèi)濕氣排出，但是，需要大家注意的是，這并意味著出汗越多對祛濕越有利，大汗反傷身。

在日常生活中，大部分寒性體質(zhì)者要以清淡、溫性的食物為主，如羊肉、紅豆薏米粥、雞湯等食物多吃一段時(shí)間。避免辛辣刺激性、涼性的食物，同時(shí)要注意保暖，避免過度勞累，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，防止寒氣的侵入。