做愛本來是一件讓兩個(gè)人都非常愉悅和高興的事情，也能夠體會到這個(gè)運(yùn)動的美好和樂趣所在，可是有的人出現(xiàn)了過早射精的情況，建議要通過一些比較安全的方式來達(dá)到調(diào)理的目的，從而可以有助于延長做愛的時(shí)間，那么早射怎么自我調(diào)理?由于導(dǎo)致早泄的原因多種多樣，我們先搞清楚自己屬于那種，才能夠更好的調(diào)理改善，在此舉例幾種常見導(dǎo)致早泄的原因。

精神因素：這類早泄患者也可以稱為心理性早泄，引發(fā)男性早泄的精神因素包括很多方面：恐懼、揪心、擔(dān)憂等等。

兩性關(guān)系：夫妻感情不融洽，比如對妻子的猜疑、嫉妒或者過分的敬重，愛愛敷衍了事、甚至伴侶的打趣嘲也會導(dǎo)致早泄。

器質(zhì)性病變：很多男性疾病都會使男性的射溢中樞興奮度降低，也就是更容易發(fā)生射溢，比如尿道炎、前列腺炎等炎癥。

個(gè)人行為：由于受有色雜志影視的影響，很多的年輕男士開始頻繁重度手淫等壞習(xí)慣造成早泄，其他不良個(gè)人行為。

器質(zhì)原因：認(rèn)為自己的玉柱短小或自認(rèn)為體質(zhì)孱弱的人、男性玉柱包皮過長。

外部原因：緊身內(nèi)褲等過度刺激龜頭、夾腿摩擦都會導(dǎo)致男性出現(xiàn)早泄。

男性早泄是比較常見的一種男性問題，引起的原因比如上面列舉的愛愛時(shí)有恐懼感、長期重度手淫、夫妻關(guān)系不和諧、愛愛頻繁中斷笑等等。除少數(shù)早泄患者是由于遺傳性或者疾病導(dǎo)致之外，多數(shù)是屬于個(gè)人心態(tài)焦慮和早期重度手淫等不良行為所引起的丁丁敏感性早泄。男性在發(fā)生早泄的時(shí)候不僅在身體上會有一定的打擊心理上也是會出現(xiàn)一定的傷害的，那么在發(fā)生男性早泄的時(shí)候怎么樣能讓做愛時(shí)間更持久?

對于早泄的男士，需要一種能夠臨場應(yīng)對的方法太重要了。對于很多硬度不錯(cuò)想延長一些時(shí)間，或者愛愛的時(shí)候碰一碰或者剛進(jìn)入就射溢的重度早泄男士?？梢蕴崆皣娚习嵘訒r(shí)噴劑，七倍提升男人的時(shí)間能充分的讓早泄男士享受到性福的過程。感受得到效果明顯變長同時(shí)也會影響我們心態(tài)能夠變得更加積極。作為一款延時(shí)的情趣用品，艾尼森噴劑專注于延時(shí)，使用后能延時(shí)的同時(shí)而又不損失快感，這也是男人們所追求的。與內(nèi)服藥物不同的是，使用外用噴劑不會擔(dān)心內(nèi)服藥物產(chǎn)生副作用后不能及時(shí)解決，或者因?yàn)殚L期使用而耐藥性。

噴劑不止傾向于臨陣延時(shí)，這樣妙用噴劑有助于我們改善早泄，這里說的妙用，是一種“循序漸退”的使用方式，在前期的時(shí)候根據(jù)自身感受，調(diào)整合適的用量和提前的時(shí)間。使用一段時(shí)間后，當(dāng)我們能夠維持在一定的程度時(shí)，就開始慢慢的減少用量或間隔使用。通過這樣的遞減法來輔助其他的調(diào)理方法齊頭并進(jìn)，有助于我們改善丁丁敏感性早泄，回歸自然持久。所以我們不止拘泥于臨陣使用，合理的運(yùn)用噴劑改善早泄也是一種值得可嘗試的方法。很多男性由于對早泄沒有正確的了解，所以當(dāng)自己出現(xiàn)了偶爾的射溢過早現(xiàn)象時(shí)就會因此而擔(dān)心，時(shí)間長了真的出現(xiàn)了早泄現(xiàn)象。所以男性應(yīng)該積極進(jìn)行早泄的調(diào)理，用行為調(diào)理方法作為長期的鍛煉是很有必要的方法，下面推薦一種對丁丁的按摩調(diào)理方法：

(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指環(huán)握玉柱，其余三指托住睪丸。

(2)然后左手逆時(shí)針繞臍摩動81次，同時(shí)右手逆時(shí)針揉動睪丸亦81次。再左右換手，順時(shí)針摩腹揉睪丸各81次。

(3)用右手掌心齊根托住陰囊，拇指按壓住玉柱，在腿上左右擺擊，次數(shù)越多越好。

(4)兩手掌相對夾住玉柱，如搓繩子狀來回搓動玉柱及龜頭，次數(shù)不限，以酸脹微熱為度，不可有痛感。

改善還有很多的方法可以借鑒，不如運(yùn)動鍛煉，食療補(bǔ)品等等都是鍛煉的好方法?？吹结t(yī)生介紹到小便時(shí)踮腳對男士益處就很多，我們也可以堅(jiān)持采用試試看呢，在此推薦一下方法。

1、踮腳可以順暢足三陰經(jīng)，做到益腎補(bǔ)腎壯陽的實(shí)際效果;次之，踮腳時(shí)單側(cè)小腿肚后側(cè)肌肉收縮，擠壓成型出的血液量，可推動下肢血液流回，提高盆底肌肉的抗壓強(qiáng)度，進(jìn)而提升玉柱硬度和保持勃起時(shí)間。

2、小便時(shí)踮腳能使小便更順暢，保護(hù)前列腺，針對身患慢性前列腺炎及前列腺增生的男士有良好的協(xié)助改善功能。

方法：小便時(shí)，雙足與肩同寬，用勁踮起腳跟，隨后釋放壓力，能夠反復(fù)3～5次。平常還可以訓(xùn)練。

跑過長跑的朋友都知道，長跑有個(gè)極限時(shí)間段。當(dāng)極限時(shí)間出現(xiàn)時(shí)，人會感到很辛苦。但如果熬過這段時(shí)間，人會覺得很輕松，會感到跑多遠(yuǎn)都沒問題。當(dāng)年我讀書在學(xué)校長跑，就是使用這種方法跑出二十多公里還感到意猶未盡。在性愛的過程中，與長跑相似，其實(shí)也存在著“極限時(shí)間”的現(xiàn)象。

當(dāng)做愛到一定時(shí)間時(shí)，人會感到較強(qiáng)烈的要射溢感覺，就像長跑中的極限時(shí)間。這時(shí)你當(dāng)然可以盡情一射。但這時(shí)的性愛時(shí)間一般都不會很長，所以你可要做好承受女友白眼的心理準(zhǔn)備(當(dāng)然如果你的女友“要求”不高那又另當(dāng)別論)，呵呵。如果你想延長性愛時(shí)間的話，你這時(shí)應(yīng)盡量避免射溢，可以采用放緩節(jié)奏、甚至完全停下了。

如果這樣還有很強(qiáng)的要射溢的感覺，你可以將丁丁抽出，使要射溢的感覺逐漸消失。當(dāng)然這個(gè)過程有個(gè)度的問題。因?yàn)樵谀惚M量避免射溢，使射溢的感覺逐漸消失的過程中，丁丁會越來越軟，這是你就要很注意了，可不要過了頭，要不丁丁太軟了可就難以再進(jìn)入玉門了，甚至?xí)氐总浵聛恚强删吐闊┝?。?dāng)要射溢的感覺過去以后，你再繼續(xù)進(jìn)行“活塞運(yùn)動”。這樣你就會發(fā)現(xiàn)，你再進(jìn)行多久的性愛都可以了。

上面介紹了導(dǎo)致早泄因素以及改善方法，很多男士在過夫妻生活的時(shí)候因?yàn)樵缧棺兊檬纸箲]和擔(dān)憂，讓自己大腦始終處于一個(gè)緊張的氛圍之中，總是提前預(yù)想自己下一次一定還會早泄，這都會造成臨場發(fā)揮不好。