眾所周知，現(xiàn)在的我們身處在信息大爆炸的時代，什么樣的信息都是可以在網(wǎng)絡上進行攝取，網(wǎng)絡上有所想要了解的眾多秘密。

互聯(lián)網(wǎng)衍生出來大量的職業(yè)，這些職業(yè)大多數(shù)都是需要長期的在辦公室工作，相信大家一聽到電商、一聽到金融、一聽到數(shù)據(jù)運營都會覺得是在辦公室坐著，電腦邊坐著敲鍵盤。實際上，當你聽到這一類的工作，腦海中都會浮現(xiàn)泡了一杯茶，放在手邊，坐著椅子在不斷忙碌的敲鍵盤。

車子作為當今時代的必須品，上班稍微遠一點的都是開車去的，在現(xiàn)在不吃飯都要買車的背景下，車子似乎成為了必需品，開車上班成為了白領的一個基本出行條件。如果你上班沒有車，別人大概就會覺的你不是一個合格的白領。

車子儼然已經(jīng)和上班一族結下了不解之緣，基本上自己走路運動的時間就非常的少了，基本上班就是兩點一線，家里還有公司。當你忙忙碌碌開車去上班，在辦公室里待上一整天，下班開車回家就已經(jīng)“癱瘓”了，完全不想動。

其實上班一天之后，心態(tài)上以及身體上的疲乏讓你完全失去了所有力氣，你變得不愛運動，每次吃完飯就看看電視刷刷劇，也不好動也不想動，漸漸的你的身體就開始發(fā)出了警告。長時間的久坐不動，患腰間盤突出癥的概率是85%的，因為回來之后低頭刷刷劇患頸椎病的概率也是80%以上的，這個時候的你進入了亞健康時代。

不論你是長時間開車還是長時間上班在辦公室久坐，都容易引發(fā)腰椎間盤突出，并且還容易落下病根。長時間的坐姿不正還容易引發(fā)頸椎病，更別提手機的存在讓你得這種病癥的概率更是直線上升。

我們在長時間的開車或者上班后，想要預防這一類臨床病癥有以下辦法：

1、回家之后記得洗一個熱水澡，最好是15到半個小時，泡熱水浴的效果更佳，可以活絡你的氣血，讓你的氣血更快的疏通背部的骨骼。

2、貼墻站，貼墻站其實是很容易去喚醒身體深層的記憶，大概半分鐘就能喚醒，5分鐘就能夠讓你身體記憶住這種感覺。

3、假設已經(jīng)有輕微的疼痛了就敷外用的膏藥，可以深入皮層直達骨骼部位，修復損傷的骨骼。