夏季雨水多，空氣濕度大，加上天熱貪食冷飲瓜果，吹空調(diào)，內(nèi)外環(huán)境互相作用，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重，產(chǎn)生一系列不舒服的癥狀。三伏天，可以讓體內(nèi)的濕氣隨著熱度蒸騰出來，正是祛除體內(nèi)濕氣的好時(shí)機(jī)。

  首先，我們要明確，什么是濕氣?

  從自身感覺上將，濕氣重往往會困倦欲睡，舌苔厚膩，四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重、屈伸不利，胸悶腹脹、食欲欠佳，大便溏稀或黏膩，從癥狀上說，還會出現(xiàn)濕疹、痤瘡、手足癬、體股癬、頭癬、肥胖，濕氣嚴(yán)重，化為濕濁、濕毒，甚至是血毒，還會導(dǎo)致牛皮癬等頑疾。

  方法一：食療

  日常排濕，一定要選對方法，首先，可以通過食療。中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化水濕，脾失健運(yùn)，水濕代謝不出去，停留到體內(nèi)就形成水濕或痰飲，日常，可以多吃些健脾的食物。

  1、白扁豆

  白扁豆性微溫、味甘，具有和胃化濕、健脾利水的作用。

  2、山藥

  山藥補(bǔ)脾，讓體內(nèi)濕氣排出。

  3、冬瓜

  冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，和具有補(bǔ)脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮效果更好。。

  4、藿香

  藿香可祛暑解表，化濕和胃，配合芳香化濕的佩蘭效果更好。

  方法二：鍛煉

  運(yùn)動不僅能健身健體，提高機(jī)體抗病能力，通過運(yùn)動出汗，也是排出體內(nèi)濕氣的好辦法。不要躲在空調(diào)房，出門運(yùn)動會讓你神采奕奕!

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  方法三：服用雙蛇粉

  雙蛇粉是苗老吉清膚堂的較新產(chǎn)品，選取蝮蛇和烏梢蛇超低溫粉碎制成，活性成分高達(dá)99%，既保留了“蛇性走竄，內(nèi)走臟腑，外徹皮膚”的特點(diǎn)，還易于服用和吸收，清煩熱，祛濕毒，除血毒，遍搜體內(nèi)濕濁血毒，是三伏天排濕的食療佳品。

  這個(gè)三伏天，不做是“濕人”，在較熱的季節(jié)，把一身濕氣排出去!