肩周炎相信大家并不陌生，其是發(fā)生于肩關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的無菌性炎癥。這個本是中老年人的常見病、多發(fā)病，目前已經(jīng)遍及年輕人，肩周炎雖然不是什么大病，但給患者代理疼痛，致使肩關(guān)節(jié)運動功能障礙，嚴(yán)重影響著患者工作、學(xué)習(xí)和生活。

  肩周炎患者在日常生活中需要注意什么呢？
  1.寒冷、潮濕、受風(fēng)是引起肩周炎的主要原因，所以生活中要注意避免受寒，要注意按摩手法，推拿按摩時，不可手法過重。否則會使粘連的組織撕裂、出血，給關(guān)節(jié)帶來人為的新創(chuàng)傷，增加粘連的機會。

  2.肩周炎患者因為肩部關(guān)節(jié)受到損傷所以在運動時要注意適當(dāng)。通過肩關(guān)節(jié)的被動和主動活動，加強功能鍛煉，才能防止肩關(guān)節(jié)粘連和肩部軟組織拘緊攣縮，防止肌肉萎縮，促使肩關(guān)節(jié)的功能恢復(fù)。此外運動時要注意若活動過猛，可使肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的慢性炎癥反復(fù)發(fā)作，使病情加重。所以，要堅持鍛煉，慢慢活動，動作宜緩和，逐步加大。

  下面給大家分享肩周炎的三個日常運動的方法。
  1.甩手鍛煉，兩腳分開站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩動手臂，先前后，后左右，甩動幅度由小到大。

  2.爬墻鍛煉，患側(cè)手指接觸墻壁，逐漸將手向上移至最高點，然后慢慢放下來，反復(fù)做10-12次。

  3.畫圓圈運動，兩臂分別由前向后，由后向前，呈順時針或逆時針方向畫圓圈，畫圓圈幅度由小到大，盡可能達(dá)到最大范圍為止。

  對于肩周炎的治療方法有很多種，目前最為安全和有效的就是膏藥貼敷了。如喬氏黑玉膏，由三十多味純中藥熬制而成，藥效溫和獨特，貼敷于患處藥效能夠透過皮膚和骨質(zhì)，直達(dá)患處，調(diào)氣血、止疼痛、通經(jīng)絡(luò)、去濕寒，消除其內(nèi)部的無菌性炎癥，同時膏藥中的有效成分能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加營養(yǎng)液的供給，恢復(fù)受損組織的生理機能，從而達(dá)到很好的治療效果。

  任何骨病的治療都是需要一定的時間，肩周炎也是如此，貴在堅持。喬氏黑玉膏治療頸椎病，肩周炎，腰椎間盤突出等骨科疾病效果好，治愈率高，且不易復(fù)發(fā)！