最窮苦的人也不會(huì)為了金錢而放棄健康，但是最富有的人為了健康甘心情愿放棄所有的金錢。 ——枸爾頓
一個(gè)方法的成熟離不開多年的觀察和總結(jié)，醫(yī)學(xué)是一個(gè)很特別的學(xué)科，不是方法越先進(jìn)越好，那只代表科技的進(jìn)步，而醫(yī)學(xué)的進(jìn)步不但是要臨床治愈，康復(fù)后的生活質(zhì)量和穩(wěn)定時(shí)間同樣重要，畢竟我們的壽命都很長(zhǎng)，如果飲鴆止渴，拔苗助長(zhǎng)那么這樣的“康復(fù)”代價(jià)太沉重，不是我們想要的！
一、 腰椎間盤突出到底是怎么回事呢？
腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因?yàn)檠甸g盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥以腰4～5、腰5～骶1發(fā)病率最高，約占95%。
腰椎間盤一旦受損后，它會(huì)出現(xiàn)一系列的變化，病情也是由輕到重，會(huì)有四大不同類型。分別是：膨出型—突出型—脫出型—游離型。膨出和突出相對(duì)來說的話會(huì)容易治療些，一旦出現(xiàn)脫出或游離的話治療起來就比較困難了。所以一旦出現(xiàn)腰部不適，就要及時(shí)重視、及時(shí)就醫(yī)。
二、腰椎不好的，這四件事千萬(wàn)不要做！
久坐且坐姿不對(duì)（白領(lǐng)們要長(zhǎng)點(diǎn)心了）。人的一生中人，坐的時(shí)間多于走的時(shí)間。人們常說坐下來休息，認(rèn)為坐就是一種休息，但對(duì)于腰椎來說卻是一個(gè)例外。人平躺時(shí)，腰椎間盤承載的壓力最??；站著時(shí)次之，此時(shí)頭、軀干、上肢的重量最終傳到腳弓；前傾坐位時(shí)，頭、軀干和上肢的重量集中在腰椎，只有這一個(gè)孤零零的支撐點(diǎn)，此時(shí)腰椎間盤承載的壓力最大。
喜歡各種球類運(yùn)動(dòng)（男性朋友們注意）。所有的球類運(yùn)動(dòng)幾乎對(duì)身體的移動(dòng)迅速要求比較高，對(duì)抗比較激烈，而且這些運(yùn)動(dòng)很多都需要腰部帶動(dòng)乏力，所以，非常容易扭傷腰椎，造成病情加重。
開車駕駛顛個(gè)不停（駕駛員高危人群）。汽車和拖拉機(jī)駕駛員在駕駛過程中，長(zhǎng)期處于坐位及顛簸狀態(tài)時(shí)，腰椎間盤承受的壓力過大，可導(dǎo)致椎間盤退變和突出;同時(shí)震動(dòng)亦影響椎間盤營(yíng)養(yǎng)，對(duì)微血管的影響均可加速椎間盤突出。另外，腹壓與推間盤突出有一定的關(guān)系，有時(shí)甚至在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便秘結(jié)、用力屏氣時(shí)也可發(fā)生髓核突出。
半躺玩手機(jī)（大部分人都有）。如今，年輕人工作繁忙，下班后最愜意的事莫過于半躺在床或沙發(fā)上玩手機(jī)、看書。然而，半臥位時(shí)，腰椎會(huì)因缺乏足夠支撐，后腰懸空，腰椎處于折角狀態(tài)，肌肉、韌帶處于松弛狀態(tài)，導(dǎo)致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，誘發(fā)椎間盤突出。
建議睡前看書別超過15分鐘，或改成將一腿彎曲、另一腿伸直的姿勢(shì)，數(shù)分鐘后交換，避免壓力集中在一個(gè)點(diǎn)上，導(dǎo)致肌肉疲勞。
三、腰椎注意事項(xiàng)及防治。
腰椎間盤突出是我們生活中較常見的疾病，但是有很多的人都不太重視這個(gè)疾病的治療，最終導(dǎo)致走路跛行、大小便失禁等，所以治療腰椎間盤突出刻不容緩，除了以上幾種注意事項(xiàng)之外，大家也可以采取推拿按摩、膏貼療法等，盡快趕走腰突。其中，最安全使用最廣泛的是膏貼療法，膏貼療法中使用效果最佳的是王九正黑膏藥 。它是商務(wù)部、質(zhì)量監(jiān)督局“AAAAA”企業(yè)。它的藥性十足、藥效強(qiáng)達(dá)，治愈人群比例達(dá)90%以上且療效穩(wěn)定。大受政府的提倡和支持，所以網(wǎng)上很好找到，方便實(shí)用。止痛治痛，標(biāo)本兼治。
日常生活中，注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，預(yù)防外傷；注意腰間保暖，盡量不要受寒；養(yǎng)成良好的站姿、坐姿，睡姿；不要長(zhǎng)時(shí)間站立或蹲坐；睡硬板床；平時(shí)盡量不要提重物、不要干重體力活；盡量不要直接彎腰（需要彎腰時(shí)先屈膝下蹲）；注意適當(dāng)休息，不要過于勞累；平時(shí)的飲食上，忌辛辣刺激食物，多吃利于消化的食物，防治便秘；男士還要戒煙、少飲酒；太肥胖也不好，會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)，要減肥等，這些是擺脫病因的關(guān)鍵。
