骨質(zhì)增生，俗稱“骨刺”。其實(shí)這個(gè)名詞，并不妥當(dāng)，容易引起誤解，似乎疼痛是刺樣?xùn)|西刺痛肌膚的。其實(shí)骨骼既不會(huì)像竹子那樣向外生出竹筍，也不會(huì)像仙人掌那樣向外長(zhǎng)出刺樣物，實(shí)際上骨質(zhì)增生的本質(zhì)是人體骨骼的一種“衰老”現(xiàn)象，是人體的一種生理性的保護(hù)性代償反應(yīng)。人體的骨骼形態(tài)并不規(guī)整，骨端有很多的突起，每處突出的部位都有肌肉和肌腱或韌帶筋膜等組織附著，連接著骨與骨之間，當(dāng)人體發(fā)生退行性改變時(shí)，肌肉、韌帶松弛，關(guān)節(jié)出現(xiàn)不穩(wěn)定，這時(shí)被牽扯或撕拉造成急慢性損傷。

    人體為了修復(fù)和適應(yīng)這些變化，恢復(fù)新的平衡狀態(tài)，經(jīng)過(guò)反復(fù)的損傷與修復(fù)同時(shí)并存的過(guò)程，在骨的附力點(diǎn)鈣質(zhì)就會(huì)沉著，以加強(qiáng)其牢固性。久而久之，原本是肌腱、韌帶的軟組織出現(xiàn)鈣化的現(xiàn)象，甚至骨化，達(dá)到增加關(guān)節(jié)負(fù)重面積，減少單位面積所承受的壓力，使關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定，延緩關(guān)節(jié)退變。可以說(shuō)，骨質(zhì)增生現(xiàn)象是機(jī)體的一種自我保護(hù)機(jī)制，是機(jī)體的一種本能。 其中以下兩種原因較為常見(jiàn)。

    1、過(guò)度勞累：一些長(zhǎng)時(shí)間從事重體力勞動(dòng)的工作人員，由于長(zhǎng)時(shí)間高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)只是關(guān)節(jié)過(guò)于受損，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生的產(chǎn)生。

    2、慢性勞損：常從事低頭、彎腰、久立等工作，致使氣血、筋脈運(yùn)行不利，瘀血阻滯，導(dǎo)致肌肉、筋脈骨骼營(yíng)養(yǎng)障礙，局部受損，因而產(chǎn)生疼痛，關(guān)節(jié)屈伸不利，活動(dòng)障礙等臨床表現(xiàn)。

    骨質(zhì)增生日常的三大禁忌

    一:忌關(guān)節(jié)劇烈活動(dòng)。

    骨質(zhì)增生主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)邊緣增生和關(guān)節(jié)面的硬化，并伴有滑膜組織炎性改變，使患者關(guān)節(jié)出現(xiàn)痛脹、活動(dòng)受限等癥狀。本病早期關(guān)節(jié)局部炎癥較明顯。如果做關(guān)節(jié)的劇烈活動(dòng)，會(huì)加重炎癥病變，使局部充血、腫脹更明顯。晚期增生明顯者，增生的骨質(zhì)可影響關(guān)節(jié)的活動(dòng)，造成不同程度的關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，甚至關(guān)節(jié)畸形。強(qiáng)行做關(guān)節(jié)的劇烈活動(dòng)，會(huì)造成人為的損傷，使病情更加復(fù)雜。

    二:忌強(qiáng)力負(fù)重。

    骨質(zhì)增生癥患者的關(guān)節(jié)邊緣增生和關(guān)節(jié)硬化，使關(guān)節(jié)面的耐壓能力降低，不能承受較大的負(fù)擔(dān)?；颊呷绻麖?qiáng)力負(fù)重，關(guān)節(jié)面受壓增加，易加重關(guān)節(jié)的損傷，不利于疾病的治療。

    三:忌受風(fēng)寒濕。

    寒冷、潮濕、受風(fēng)常是骨質(zhì)增生發(fā)病的重要誘因。許多患者發(fā)病前有感寒、受風(fēng)、淋雨或久臥濕地等病史。寒冷刺激神經(jīng)，會(huì)使患者的疼痛加重，或使局部血管收縮，影響病變局部的血流暢通，從而加重病情。

    骨質(zhì)增生如何應(yīng)對(duì)？

     1、減肥：以減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。體重過(guò)重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過(guò)重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此應(yīng)保持體重，避免肥胖，可預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。

     2、適度地運(yùn)動(dòng)：根據(jù)個(gè)人健康狀態(tài)適當(dāng)鍛煉，以不感到疲勞為宜，老年人推薦游泳、打太極等運(yùn)動(dòng)，尤其是膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的老年人不宜選用爬樓梯等方式來(lái)鍛煉。

     3、避免過(guò)度勞累：過(guò)度勞累會(huì)刺激骨質(zhì)增生部位發(fā)生炎癥，誘發(fā)疼痛。
 
     4、防潮防寒：避免寒冷潮濕等不環(huán)境，減輕疼痛，防治發(fā)生炎癥。

     5、急性疼痛期：骨質(zhì)增生是由于骨骼長(zhǎng)期勞損和受傷導(dǎo)致骨頭營(yíng)養(yǎng)流失，在骨頭末端形成堆積物：?jiǎn)淌虾谟窀噘N以骨補(bǔ)骨，增加骨頭膠原蛋白促進(jìn)骨細(xì)胞活力和代謝這樣鈣化堆積物就會(huì)被分解和代謝掉。