腰間盤(pán)突出現(xiàn)在是很多上班族白領(lǐng)們遇到的問(wèn)題，因?yàn)殚L(zhǎng)期坐在辦公室里，整天面對(duì)電腦，很多人經(jīng)常一動(dòng)不動(dòng)的就坐足八個(gè)小時(shí)。晚上回到家吃飯后，仍然繼續(xù)坐著使用電腦工作或者娛樂(lè)到半夜，長(zhǎng)期下來(lái)，頸椎，腰椎就很容易出現(xiàn)問(wèn)題，容易患上頸椎病，腰椎病。

1、調(diào)節(jié)生活工作習(xí)慣：每伏案工作1小時(shí)，起身活動(dòng)5分鐘，或自己按摩放松，避免頸部肌肉因長(zhǎng)期姿勢(shì)固定而處于緊張狀態(tài)，造成勞損；

2、選擇合適的枕頭：從醫(yī)學(xué)角度講，枕頭高度以8~10厘米為佳，最高不要超過(guò)15厘米，與肩同寬即可。不符合人體生理要求的枕頭也會(huì)導(dǎo)致腰頸椎疾病；

3、最合理的睡覺(jué)姿勢(shì)是仰臥，頸后部放置枕頭不高于12厘米，頸部墊實(shí)，頭部懸空；

4、乘車(chē)時(shí)盡量不要睡覺(jué)，以免頸椎在急剎車(chē)中受傷；

5、要保持樂(lè)觀向上的好心情：多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛；

6、適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)是有益的，但要避免猛回頭和反復(fù)甩脖子以及其他對(duì)頸椎有傷害的體育活動(dòng)。

治療骨骼疾病，選擇王九正黑膏藥。王九正黑膏藥具有很強(qiáng)的活血化瘀、消腫止疼的作用，能快速改善患處微循環(huán)、消除無(wú)菌性炎癥，增強(qiáng)骨細(xì)胞的新陳代謝，有效的修復(fù)受損的軟組織，最終是達(dá)到治愈的效果。