頭胎的媽媽們，一定聽(tīng)過(guò)這樣的安利："要想生個(gè)聰明寶寶，一定要多補(bǔ)充DHA！"沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的新手媽媽往往聽(tīng)完一頭霧水，不知DHA到底是何物，更不知道補(bǔ)充DHA的意義有多重大。
DHA,學(xué)名二十二碳六烯酸,是大腦中一種的高度不飽和脂肪酸。它占了人腦脂肪的10％，對(duì)腦神經(jīng)傳導(dǎo)和突觸的生長(zhǎng)發(fā)育極為有利。 更重要的是DHA對(duì)大腦細(xì)胞有著極其重要的作用。
深入淺出的解析就是：DHA是嬰幼兒及胎兒的大腦發(fā)育、成長(zhǎng)的重要物質(zhì)之一。只要你懷寶寶的時(shí)候吃，對(duì)寶寶的視力發(fā)育，腦力成長(zhǎng)大有幫助。
孕期補(bǔ)充DHA對(duì)寶寶的意義
1. DHA 刺激胎兒大腦成長(zhǎng) DHA 可以促進(jìn)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)形成，使胎兒大腦皮質(zhì)神經(jīng)元加快成長(zhǎng)，發(fā)育，連接節(jié)奏；并能對(duì)傷亡的腦細(xì)胞起到明顯的修復(fù)作用。在妊娠的最后三個(gè)月，胎兒腦部的DHA會(huì)增加3～5倍，從而對(duì)兒童的腦發(fā)育及功能起著重要作用。
2. DHA加速視力發(fā)育 DHA是視網(wǎng)膜的重要組成物質(zhì)，對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。缺乏DHA會(huì)導(dǎo)致寶寶視覺(jué)功能受損，表現(xiàn)為視敏度發(fā)育遲緩，對(duì)光信號(hào)刺激的注視時(shí)間延長(zhǎng)，從而影響嬰兒的反應(yīng)能力和觀察能力。
從孕期20-28周左右,一直到寶寶出生后6個(gè)月，是補(bǔ)充DHA的黃金時(shí)期。即使哺乳期也是需要保證每天至少200mg的攝入量的，是因?yàn)镈HA能夠通過(guò)乳汁傳送給寶寶。 DHA對(duì)媽媽有哪些益處 DHA不僅胎兒大腦發(fā)育的重要物質(zhì)，對(duì)孕媽的身心健康也同樣重要。在妊娠期孕婦體內(nèi)DHA含量不足以供給胎兒的需求量，錯(cuò)過(guò)胎兒大腦發(fā)育的旺盛時(shí)期。
而且補(bǔ)充DHA對(duì)孕婦本身有利于減少產(chǎn)后神經(jīng)衰弱的及抑郁癥的發(fā)生。
1、預(yù)防早產(chǎn) 孕期補(bǔ)充足量的DHA可以將孕婦的妊娠期平均延長(zhǎng)1.6-2.6天，對(duì)于有早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)的婦女有延長(zhǎng)妊娠期的功效。
2、減少產(chǎn)后抑郁 研究顯示，我國(guó)50%-75%的女性隨著孩子的出生都會(huì)經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁的過(guò)程，10%-15%的新媽媽產(chǎn)后抑郁會(huì)很強(qiáng)烈，被專(zhuān)門(mén)術(shù)語(yǔ)稱(chēng)為“產(chǎn)后抑郁癥”。產(chǎn)后抑郁會(huì)嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦的身體健康，足量的DHA可以減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
3、降低血脂肪、預(yù)防心臟血管疾病 DHA可降低血液中三酸甘油脂、膽固醇及預(yù)防血栓的形成。
一孕傻三年的原因之一就是孕媽體內(nèi)DHA不足，孕期足量的DHA補(bǔ)充有助于緩解孕婦產(chǎn)后腦萎縮。
DHA藻油夾心軟糖 2板*10粒*0.4g （20粒 8g）
藻類(lèi)DHA含量高，幾乎不含EPA，如果從藻類(lèi)中提取DHA，DHA和EPA的比例為20:1，如果是從魚(yú)油提取，則是（4～5）:1。藻類(lèi)提取的DHA是純天然、植物性的、抗氧化能力強(qiáng)、EPA含量少；而從深海魚(yú)油提取的DHA，性質(zhì)比較活躍，很容易氧化變腥，EPA含量極高。EPA有降血脂、稀釋血液的作用，所以從深海魚(yú)油中提取的DHA和EPA有利于老年人、成年人。海藻油提取的DHA最有利于嬰幼兒的吸收，并可以有效促進(jìn)寶寶視網(wǎng)膜和大腦的發(fā)育。請(qǐng)媽媽們選擇藻類(lèi)DHA，因?yàn)閷W(xué)術(shù)界方面也一致認(rèn)為，藻油DHA更適合嬰幼兒。
從出生前就有必要知道——DHA對(duì)孕婦的幫助 準(zhǔn)媽媽提前補(bǔ)充DHA，不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。在孕期通過(guò)攝入富含a- 亞麻酸的食物來(lái)提高a- 亞麻酸的含量，利用母血中的 a- 亞麻酸合成 DHA ，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。
專(zhuān)家表示，由于日常飲食轉(zhuǎn)化DHA的效率很低，所以需要另外補(bǔ)充DHA。對(duì)早產(chǎn)兒來(lái)說(shuō)，特別是低出生體重的嬰兒(出生體重<1500g)，由于對(duì)必需脂肪酸缺乏特別敏感，加之從母體中獲得的DHA相對(duì)不足，若長(zhǎng)期適量補(bǔ)充DHA可以改善脂肪酸營(yíng)養(yǎng)狀況、視覺(jué)功能及學(xué)習(xí)能力等，對(duì)其發(fā)育也有更加明顯的促進(jìn)作用。因此，孕期補(bǔ)充DHA 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿(mǎn) 5 個(gè)月后，如人為地對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹(shù)突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的 DHA 。
DHA藻油夾心軟糖膠囊給寶寶服用時(shí)，將尾部剪開(kāi)，將夾心料擠入口中或夾入食物中。每天2—4粒。
