對(duì)于備孕和孕期女性來說補(bǔ)充葉酸、維生素B6和鈣的好處

1.妊娠期缺乏葉酸是引起胎兒神經(jīng)管畸形的主要原因。補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)間是在備孕前3個(gè)月，以及懷孕后的前3個(gè)月，一般每天所需葉酸含量為600-800微克，除正常食物補(bǔ)充外，需要每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸。

2.在備孕時(shí)服用維生素B6，可緩解情緒，同時(shí)孕期服用也可緩解懷孕時(shí)出現(xiàn)的惡心、嘔吐、水腫、抽筋等癥狀。

3.孕前媽媽鈣量充足，小寶寶出生后，較少出現(xiàn)夜驚、抽筋、出牙遲、煩躁及佝僂病等缺鈣癥狀，孕婦也能緩解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨關(guān)節(jié)痛、浮腫等孕期不適,預(yù)防骨質(zhì)疏松。此外，在懷孕之后，由于胎兒所需要的營養(yǎng)全部都是靠母體來給予，當(dāng)母體消耗的量大于攝入的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致胎兒缺鈣，也需要補(bǔ)鈣。