抓住冬季尾巴養(yǎng)生 4款清潤湯全身滋潤你

發(fā)布日期：2015-02-03 | 瀏覽次數(shù)：

東方醫(yī)藥網(wǎng)導讀：冬季慢慢接近尾聲，但是天氣依然干燥著，喉嚨容易干癢。所以，這時清潤的湯水必不可少，不僅滋潤身體，還能潤燥，從身到心都倍感舒服！

　　冬季清潤湯一、沙參玉竹燉山斑魚

　　材料：玉竹10克、沙參10克、山斑魚100克。

　　做法：先將山斑魚洗凈，切段，再與洗凈的沙參、玉竹放入燉盅內(nèi)加300毫升水，隔水燉2小時就可以了。

　　功效：可以養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、滋陰清熱。

　　適用人群：適合咳嗽無痰，聲音嘶啞，口干煩熱，手心熱，口腔多發(fā)性、反復性潰瘍等陰虛內(nèi)熱者。

　　冬季清潤湯二、沙參百合潤肺湯

　　材料：無花果五個，豬瘦肉18克，北沙參15克，百合30克，陳皮1片。

　　做法：先將無花果，洗干凈，對半剖開。再豬瘦肉洗干凈，飛水，把北沙參、陳皮、百合洗干凈。最好，將所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲兩小時左右，加少許鹽進行調(diào)味。

　　功效：北沙參、百合和無花果可以養(yǎng)陰潤肺、潤燥清咽，加上可以營養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又能滋潤喉嚨，保護聲帶，通暢大便，預防痔瘡。

　　冬季清潤湯三、花果杏仁湯

　　材料：瘦肉四兩，南、北杏各三錢，蜜棗五枚，無花果十粒。

　　做法：先把瘦肉洗凈，切成塊，放入煲內(nèi)；再放入其它的食材，加清水六碗，煲三到四鐘點就可以了。

　　功效：對于偶然感冒傷風，咳嗽，痰多的人十分有幫助。

　　冬季清潤湯四、排骨蘿卜湯

　　材料：排骨，姜片，料酒，圓蘿卜，鹽，雞粉，大蒜葉。

　　做法：先將蘿卜切成塊，把排骨放入開水里焯一遍之后再重新放鍋里煮開。接著，放料酒、姜片煮至8分熟。放入蘿卜繼續(xù)煮至蘿卜熟透，直至湯汁呈白色。最好，放鹽、雞粉。

更多資訊請點擊：手腳涼喝三紅湯

長白發(fā)多喝這道湯

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