東方醫(yī)藥網(wǎng)導(dǎo)讀：過年，大魚大肉上桌，一不小心就會(huì)吃撐?！俺該瘟恕辈坏珪?huì)長(zhǎng)胖，還會(huì)給身體造成更多的危害。今天就給大家推薦三種食物，能幫你解“暴食”的毒。
首推的就是紅酒。吃太多的高脂肪食物會(huì)讓身體產(chǎn)生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質(zhì)，能減輕高脂肪食物對(duì)身體的損害。
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第二種能解毒的食物就是醋。大吃一頓之后，血糖會(huì)急速升高。這樣的血糖波動(dòng)不但對(duì)糖尿病人不利，還會(huì)影響正常人的健康。吃飯的時(shí)候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點(diǎn)醋，都能緩解暴食后的血糖急速增高。
第三種食物是水果。吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，會(huì)讓身體衰老得更快，研究發(fā)現(xiàn)，富含抗氧化物質(zhì)的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害。
吃撐了左側(cè)睡
晚上吃得太多，不易入睡。這時(shí)，換個(gè)姿勢(shì)睡覺，能舒服很多。
身體可以先往左側(cè)躺一會(huì)。消化不良最常見的癥狀就是胃食管反流，而胃處于身體左側(cè)，左側(cè)臥可以阻止胃液上流。同時(shí)，枕一個(gè)高點(diǎn)的枕頭，讓頭高于身體7~10厘米，也會(huì)讓你舒服很多。
參考
“吃撐了”怎么辦？三種食物幫“消化”。揚(yáng)子晚報(bào) 2015年01月08日
吃撐了左側(cè)睡。江西日?qǐng)?bào) 2011年08月24日
