喝熱水有助睡眠

　　男人們都認(rèn)為，大口喝冰鎮(zhèn)的可樂和啤酒才是他們應(yīng)該做的事情。但中醫(yī)理論表示，男性體內(nèi)陽氣較盛，因此喜歡喝冷飲來澆滅體內(nèi)的熱火，但長期以來容易導(dǎo)致脾胃虛寒。

　　此外，許多男人在飲食方面不講究，不按點(diǎn)吃飯或容易暴飲暴食，飽經(jīng)摧殘的腸胃再被過涼的飲料刺激，患腸胃疾病的幾率會大大增加。常喝熱水，尤其早晚，一定要多喝溫?zé)岬乃绾扔兄陉枤馍l(fā)，晚喝有助于睡眠。

　　養(yǎng)花草培養(yǎng)耐性

　　男性普遍耐心不足，培養(yǎng)花草，既可以培養(yǎng)耐心，還能緩解壓力，分散注意力以及打發(fā)閑暇時光。

　　吃木瓜護(hù)肝減肚腩

　　木瓜不但可以為女人豐胸，還能幫男人消除大肚腩!木瓜能清除積聚在男性腹部的脂肪，而且木瓜肉所含有的果膠成分是很好的“清腸劑”，能減少廢物和毒素在下半身的積聚。木瓜中富含的維生素C能夠清除自由基、增加肝細(xì)胞的抵抗力，穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，促進(jìn)肝細(xì)胞再生和肝糖原合成，從而促進(jìn)受損肝臟的修復(fù)。

　　“小”運(yùn)動帶來大健康

　　男人總是喜歡定下宏偉目標(biāo)，打算去健身房"大干一場"。相比起來，女人則更喜歡靠一些小運(yùn)動達(dá)到保健的目的，比如工間扭扭腰、中午散散步或趁著看電視的時候在全身拍拍打打。其實(shí)，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，擠出大塊時間專門鍛煉有點(diǎn)不現(xiàn)實(shí)，目標(biāo)太大反而不容易實(shí)現(xiàn)。此外高強(qiáng)度的無氧運(yùn)動不利于深呼吸，從而使呼吸變淺導(dǎo)致壓力增大。

　　稱體重遠(yuǎn)離慢性病

　　對于女人來說，體重是和年齡一樣重要和敏感的數(shù)字。一兩斤的上下浮動，總會引得她們大呼小叫，而男人卻對此不屑。其實(shí)許多慢性疾病比如糖尿病等的前期征兆都是體重的變化，可以說體重是慢性病的“晴雨表”。留意體重，可以預(yù)防很多慢性疾病。