東方醫(yī)藥網(wǎng)導(dǎo)讀：一天一蘋果真能遠離醫(yī)生嗎
蘋果一直都特別受歡迎，在過年時，家里都會買些蘋果，像征著平平安安。老百姓常說的：一天一蘋果，醫(yī)生遠離我。說明蘋果在生活中是挻重要的，今天我們話題是蘋果都有哪些好處？一天一蘋果真能遠離醫(yī)生嗎？
蘋果的好處：
一：預(yù)防癌癥
蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖，蘋果中含有的黃酮類物質(zhì)是一種高效抗氧化劑，它不
但是最好的血管清理劑，而且是癌癥的克星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少46%，得其他癌癥的幾率也能減少20%。蘋果中的原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。蘋果對結(jié)腸癌、前列腺癌和乳腺癌等都起著預(yù)防作用。
二：預(yù)防高血壓
過量的鈉是引起高血壓和中風(fēng)的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合
并排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，并降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率。蘋
果中所含的多酚及黃酮類物質(zhì)能有效預(yù)防心腦血管疾病。
三：預(yù)防心臟病
因為蘋果中所含的黃酮類物質(zhì)有抗氧化的功效，可以對預(yù)防心臟病的產(chǎn)生積極的作用。
四：預(yù)防骨質(zhì)疏松
蘋果中含有能增強骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。醫(yī)學(xué)專家認為，停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%，絕經(jīng)期婦女多吃蘋果，能有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。
五：預(yù)防呼吸道疾病
蘋果能使肺變得更健康。英國諾丁漢大學(xué)的一份研究報告表明：每周食用超過5個蘋果，能減少包括哮喘在內(nèi)的呼吸道疾病的發(fā)生。
六：降低血脂
蘋果可以降低血脂。蘋果的果膠進入人體后，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三醋，然后排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質(zhì)的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。
一天一蘋果真能遠離醫(yī)生嗎？
蘋果確實是好處多多，但是如果說，一天只吃蘋果，就不吃別的食物的話，那么也會導(dǎo)致缺蛋白質(zhì)而生疾病。有的人每天吃高脂、高膽固醇、高鈉的食物，還吃蘋果也很難健康。所以一定要合理飲食、適量運動、再每天吃一個蘋果的話，就是有利健康的。就能有利于醫(yī)生遠離我。
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