美國的一項(xiàng)研究成果顯示，女性攝入足夠的維生素Ｄ可降低罹患老年性黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。如果女性每天從各類食物中攝?。罚玻皣H單位（１國際單位相當(dāng)于０．０２５微克）的維生素Ｄ，便可將患老年性黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)降至最低。但報(bào)告未說明這一結(jié)論是否適用于男性。

維生素D主要存在于海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、維生素D主要來源于動(dòng)物性食物。維生素D的來源與其他營養(yǎng)素略有不同，除了食物來源之外，人體還可自身合成制造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。 經(jīng)常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預(yù)防維生素D的缺乏。經(jīng)常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預(yù)防維生素D的缺乏。