東方醫(yī)藥網(wǎng)導(dǎo)讀：節(jié)日的饕餮大餐中，酒水是當(dāng)仁不讓的“活躍分子”，有了這個(gè)才能夠炒熱聚會(huì)的氣氛。尤其最近網(wǎng)上熱傳的喝白酒接力賽，從1斤哥已經(jīng)進(jìn)階到了7斤哥。通常1ml的白酒可以產(chǎn)生7千卡的熱量，一斤白酒略大于500ml，如果按照550ml計(jì)算，現(xiàn)在火爆全網(wǎng)的6斤哥一次性喝了將近23100千卡，相當(dāng)于一個(gè)成年人將近12天的熱量需求。我們暫不考慮其熱量的攝入有多么可怕，這種喝法對(duì)于身體也是嚴(yán)重的傷害。所以奉勸各位血性的漢子，不要逞一時(shí)口舌之快而比拼酗酒。通常男性在一天之內(nèi)喝750ml的啤酒或者250ml葡萄酒或者高度白酒（高于38°）50克，女性喝450ml的啤酒或者150ml葡萄酒或者38°白酒50克都是可以的。
備孕人群和不滿18歲的人群最好不要飲酒。通常飲料是比較好的選擇。如果有可能，最好選用鮮榨的新鮮果汁，如果飲用市面上購(gòu)買的罐裝飲料，一定要少喝，否則容易引起瀉肚。
很多飯店在餐后會(huì)贈(zèng)送一盤水果。雖然熱情周到，但是飯后立即吃水果對(duì)于健康來(lái)說(shuō)并不是特別好的一件事情。因?yàn)橐话阍谒?，除了含有與蔬菜類似的纖維素、半纖維素、木質(zhì)素等不可溶性膳食纖維之外，還含有較多的果膠。果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤(rùn)程度的作用，因此飯后馬上吃水果還會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，引發(fā)便秘、脹氣等不良反應(yīng)。一般最好在餐后2-3小時(shí)之內(nèi)吃水果是比較恰當(dāng)?shù)摹?/div>
再有，很多人面對(duì)滿桌的菜肴和多樣的酒水，通常會(huì)忽略吃主食。其實(shí)吃主食除了可以彌補(bǔ)整桌菜肴在碳水化合物上的缺欠，更可以幫助解酒毒。因?yàn)樘妓衔锝?jīng)過(guò)代謝之后會(huì)產(chǎn)生葡萄糖醛酸，這是一種體內(nèi)重要的結(jié)合解毒劑，可以結(jié)合肝臟中的許多有害物質(zhì)，比如酒精、砷、細(xì)菌毒素等，降低或消除其毒性和生物活性。所以，大家在飲酒的時(shí)候一定要記得吃完米飯或者吃口面食，然后宴會(huì)之后再吃些橙子、橘子等水果，以保證你的身體可以抵擋接下來(lái)的一系列宴席轟炸??！
更多資訊：
文章推薦
