東方醫(yī)藥網(wǎng)導(dǎo)讀:今天11月7日迎來“立冬”節(jié)氣。專家提醒說,立冬時(shí)節(jié),北方冷空氣頻頻南襲,可形成伴有雨雪的寒潮天氣,公眾要注意保暖防病。
據(jù)了解,每年陽(yáng)歷的11月7日或8日,太陽(yáng)達(dá)到黃經(jīng)225度時(shí),“立冬”節(jié)氣開始。“立冬”是農(nóng)歷冬季的第1個(gè)節(jié)氣,從每年的11月7日或8日開始到22日或23日結(jié)束。立冬與立春、立夏、立秋一樣,都是農(nóng)歷上表明一個(gè)新季節(jié)的開始。
古人對(duì)“立冬”的解釋為:“立,建始也;冬,終也,萬物收藏也”。立冬,萬物開始潛藏,即一年的田間操作結(jié)束,作物收割之后要藏起來。習(xí)慣上,我國(guó)民間常把這一天當(dāng)做冬季的開始。
氣象專家表示,農(nóng)歷上的“立冬”并不是氣象學(xué)上冬季的開始。我國(guó)幅員遼闊,真正意義上的冬季是以連續(xù)5天氣溫低于10℃為標(biāo)準(zhǔn)。
大量研究和事實(shí)表明,低溫是誘發(fā)心腦血管病的主要因素之一。同時(shí),心腦血管病的發(fā)病高峰與強(qiáng)冷空氣活動(dòng)關(guān)系極為密切,當(dāng)日最低氣溫降到0℃以下時(shí),心腦血管發(fā)病率明顯增高。
那么,為什么在低溫的時(shí)候,心腦血管病的發(fā)病率會(huì)特別高哪?簡(jiǎn)單的“熱脹冷縮效應(yīng)”就可以解釋。熱脹冷縮是大家都非常熟悉的一種自然現(xiàn)象,我們?nèi)梭w的血管其實(shí)也是符合這種自然規(guī)律的。當(dāng)夏天天氣熱的時(shí)候,血管自然漲大,血液流通就會(huì)又快又暢通;冬天,外界寒冷,刺激血管壁收縮,血液流通自然也就受到了限制,濃稠度增加,血液循環(huán)減慢,也就非常容易發(fā)生腦血管病了。同時(shí),當(dāng)氣溫驟降、風(fēng)速增大、氣壓上升時(shí),人體血管收縮,血壓升高,心率加快,心肌耗氧量增加,高血壓的發(fā)病率也會(huì)隨之上升。夜間,人處在睡眠狀態(tài),血流緩慢,更易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。
在解釋了寒冷與心腦血管發(fā)病的關(guān)系后,我們不免會(huì)覺得很可怕,因?yàn)樘鞖獾淖兓侨肆Σ豢煽刂频?,就像此次?qiáng)烈的降溫和大風(fēng)天氣,都是無法避免的。那么是不是就要坐以待斃無法處理了呢?
其實(shí),大家大可不必過于擔(dān)心,在面對(duì)如此寒冷的季節(jié)的時(shí)候,我們還是可以做一些必要的預(yù)防措施的。
1、不要“早”晨練
老年人睡眠減少了,習(xí)慣早起去鍛煉身體,這本身是很值得提倡的,不過,在寒冷的冬季,就不要再這樣做了。因?yàn)椋绯客且惶熘凶罾涞囊欢螘r(shí)間,此時(shí)外出,極易誘發(fā)心腦血管病的發(fā)生。因此,最好的鍛煉身體時(shí)間段可以選擇在上午10時(shí)以后或者下午3-4點(diǎn)的時(shí)候。如果起的早,可以在室內(nèi)做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)就好。
2、密切注意天氣變化
收看當(dāng)?shù)靥鞖忸A(yù)報(bào)天氣的變化直接關(guān)系的疾病的發(fā)生,因此,大家應(yīng)該密切關(guān)注天氣變化的動(dòng)向,尤其是自己或家中有此類疾病的患者時(shí),就更應(yīng)該關(guān)注天氣預(yù)報(bào)對(duì)你的提醒,及時(shí)做好預(yù)防準(zhǔn)備工作。
3、保暖是重中之重
寒冷之所以會(huì)強(qiáng)烈刺激到血管壁,主要還是因?yàn)槲覀兊谋E胧┳龅牟坏轿?,在這個(gè)時(shí)節(jié),大家應(yīng)當(dāng)采取可行的保護(hù)措施,比如多加衣服,戴上帽子,圍上圍巾,戴上口罩等等。特別是寒潮襲來,氣溫驟降時(shí),要注意及時(shí)添加衣服。
4、調(diào)節(jié)飲食,增加鍛煉
飲食上雖然不提倡要吃過于油膩的東西,但也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)補(bǔ)充一些能夠產(chǎn)生熱量的食物,如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品。還有增加平時(shí)的體育鍛煉,提高耐寒能力。可幫助我們自身抵抗疾病的發(fā)生。簡(jiǎn)單的散步,打太極拳,氣功都是不錯(cuò)的選擇。
5、平和心態(tài)保健康
除了我們上面提到的一些注意事項(xiàng)以外,在寒冷的時(shí)節(jié),還要多注意控制情緒,不要過度悲傷、激動(dòng)等等,以免疾病的爆發(fā)。
6、隨身攜帶急救藥物
心腦血管病患者外出時(shí)要隨身攜帶急救藥物,而且應(yīng)放在最方便拿到的口袋里。天士力生產(chǎn)的現(xiàn)代中藥復(fù)方丹參滴丸攜帶十分便利,是隨身藥品的首選。而且復(fù)方丹參滴丸是現(xiàn)代高科技條件下提取丹參、三七的有效成分再加入適量冰片而制成的新型純中藥滴丸劑,具有劑量小、服用方便,口服外還可舌下含服,可直接經(jīng)粘膜吸收入血,起效非常迅速。并且在2010年首個(gè)通過FDAⅡ期臨床試驗(yàn),其治療冠心病心絞痛的療效得到了世界上最嚴(yán)格的藥檢管理部門的認(rèn)可,是您隨身攜帶藥品的首選。