初冬四款粥祛內(nèi)火

發(fā)布日期：2014-11-07 | 瀏覽次數(shù)：

東方醫(yī)藥網(wǎng)導讀：初冬時節(jié)，天氣干燥。雖然外界氣溫較低，但在北方暖氣開始供暖，南方也有很多人在用空調(diào)或電熱毯，人體內(nèi)往往內(nèi)熱散發(fā)不暢，“火起蕭墻”。這時就得找準“起火點”，清除內(nèi)熱。

　　心熱——蓮子百合粥

　　表現(xiàn)：悲秋抑郁之人多有心火過旺的問題。有心事的人未必有心熱，但有心熱的人一定有“心事”，出現(xiàn)心煩、失眠、口舌生瘡等癥狀。

　　應對：如果伴有小便赤黃的情況，可用干蓮子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖適量，一同熬粥喝，可養(yǎng)心安神。體質(zhì)偏寒的人可少放點蓮子，再加些紅棗同煮。

　　肝熱——決明子菊花粥

　　表現(xiàn)：“肝主疏泄”，有肝熱的人往往肝氣郁結，難以控制自己的情緒，暴躁易怒。肝氣上逆后還會引起頭疼頭暈、面紅目赤、口苦咽干等癥狀。

　　應對：決明子和菊花都有清肝熱的作用?？上葘?5克決明子炒熟，包在小布包里，再與10克菊花，適量糯米、大米一起煮成粥喝。

　　肺熱——雪梨銀耳羹

　　表現(xiàn)：肺和人體內(nèi)的水液息息相關，因此肺熱過盛的人多會出現(xiàn)嗓子發(fā)干、喉嚨腫痛、干咳無痰的情況。

　　應對：取雪梨1個，去皮切塊；銀耳100克，泡發(fā)洗凈；清水煮開后加蜂蜜調(diào)勻喝下，即可收到生津止渴、清熱止咳的作用。

　　胃熱——蘿卜汁、綠豆粥

　　表現(xiàn)：胃熱的人多會出現(xiàn)上腹部疼痛、口臭、便秘等癥狀。有的人還會突然想吃冰冷的食物或是出現(xiàn)牙齦腫痛、出血的情況。

　　應對：胃熱的人要格外注意飲食，禁食辛辣厚膩的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白蘿卜榨成的汁或是綠豆粥都可以降胃熱。

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