沒有一個女性愿意接受閉經(jīng)那一事實，閉經(jīng)對于女人來說，意味著衰老。如何推延閉經(jīng)時間，是女性朋友們?nèi)找顾伎嫉膯栴}。推延閉經(jīng)，不妨試試以下方法。

1、拒絕吸煙

   吸煙是女性閉經(jīng)期年齡提前的一個很重要因素。臨床表明，吸煙女性較不吸煙女性平均提前5年進入絕經(jīng)期。出于絕經(jīng)期前后的40-53歲的婦女，每天吸煙1包以上者，絕經(jīng)發(fā)生率最高，絕經(jīng)年齡最低。未吸煙者絕經(jīng)發(fā)生率最低，絕經(jīng)年齡則最大。這是由于香煙中有害成分的毒性所致。女嬰在出生時，卵巢中約有100萬個卵母細胞，到50歲左右，卵母細胞逐漸耗盡，就會絕經(jīng)，香煙中含有的苯并芘是一種卵母細胞的致死因子。所以女性應杜絕吸煙。保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，慎防其他疾病侵襲，達到推遲閉經(jīng)年齡。

2、勿服減肥藥

   目前服用減肥藥的婦女為數(shù)不少，有部分婦女由此而閉經(jīng)，也有因肥胖而節(jié)食，導致厭食而閉經(jīng)，還有多次人流手術而閉經(jīng)，以上閉經(jīng)都是可以預防的，有些藥物必須在醫(yī)生指導下服用，防止其不良反應。

3、調(diào)整自身心態(tài)

   女性閉經(jīng)年齡是受多種生理和心理因素產(chǎn)生的。家庭成員和睦相處，夫妻感情融洽，有適度性生活的女性，其閉經(jīng)年齡要比夫妻關系不和、縱欲過度或缺少性生活的女性晚來的多。這是由于不和睦的家庭會引起女性情緒抑郁、憂慮，造成神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂，從而影響正常閉經(jīng)年齡。

   推延閉經(jīng)的最好辦法其實就是保持健康的體魄與心態(tài)。平日里，加強鍛煉，遠離不良習慣，自然可以獲得健康。健康人生，驚喜不斷。