我們經(jīng)常強調(diào)生活要多運動，原因在于運動起到的強身健體的作用。身體虛弱，需要運動；減肥瘦身，需要運動；提供身體免疫力，也要運動。由此可以看出運動是一件百利無一害的事情。其實，運動還是健腦的最佳方式，能夠有效得幫助提高我們的記憶力，同時還可以預(yù)防各種腦補疾病。說到這里，是不是有點蠢蠢欲動想要去運動了呢？其實生活中有很多有效的健腦方式，比如：

一、閱讀

通過閱讀能夠降低人們的認知障礙癥，這是因為閱讀需要多種復(fù)雜的認知功能互相協(xié)調(diào)，從而可增加大腦特定區(qū)域的血流量。通過有效的閱讀能夠增加詞匯量、擴充知識范圍，增強抽象推理力，讓大腦變得更加靈活、聰明。

二、跳舞

我們看待跳舞的人，會感嘆他們的身姿是如此曼妙。其實他們不僅僅姿態(tài)婀娜，而且他們也很聰明。跳舞不僅能夠讓人變得聰明，而且還能起到預(yù)防認知障礙癥的作用。通過有力的研究得出，跳舞能夠?qū)⑷怂忌系恼J知障礙癥的風(fēng)險降低到百分之七十六，這是因為跳舞時要調(diào)動大腦多個區(qū)域的神經(jīng)功能，可有效的鍛煉手眼的協(xié)調(diào)能力。

三、游泳

游泳是人們廣受喜愛的一種運動方式，其實它也能夠起到健腦的作用。當(dāng)身體浸泡在水中達到心臟的位置，這就會增加大腦的血液流量。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人浸泡在水中，他們的大腦中動脈血流量就會增加百分之十四，大腦后動脈的血流量則增加百分之九。

四、玩益智游戲

益智游戲，顧名思義它是用來增強智慧的。這種游戲能夠提高數(shù)字運用技能、演繹推理能力\判斷思維能力以及社交技能。當(dāng)一個人在玩這種游戲的時候，也能夠降低患上認知障礙癥的風(fēng)險。