除了長期伏案工作、長時(shí)間玩手機(jī)看電腦等“低頭”因素，常坐軟沙發(fā)、穿高跟鞋、甩頭發(fā)、盲目按摩、女性內(nèi)衣肩帶過緊都是重要誘發(fā)因素。

近些年來，頸椎病已成一種發(fā)病率激增的城市病。然而，對(duì)于頸椎病的危害，人們?nèi)哉J(rèn)識(shí)不足。專家介紹，據(jù)最新統(tǒng)計(jì)資料顯示，頸椎病會(huì)引起多種疾病，目前有70多種疾病的癥狀與頸椎病有關(guān)。而誘發(fā)頸椎病的原因，除了人們所熟知的長期伏案工作、長時(shí)間玩手機(jī)看電腦等“低頭”因素，常坐軟沙發(fā)、女性穿高跟鞋、常甩頭發(fā)也是重要誘發(fā)因素。盲目按摩、女性內(nèi)衣肩帶過緊則會(huì)加劇頸椎病。

分類 頸椎病可分五大類

“很多人單純地以為，頸椎病就是頸椎出了問題，其實(shí)頸椎病的類型有很多?！睆V州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師胥海斌介紹，不同的頸椎病類型，治療方法也不盡相同。一般認(rèn)為，頸椎病分五種類型，包括神經(jīng)根型、頸型、交感型、椎動(dòng)脈型、脊髓型。

最常見的是神經(jīng)根型，約占頸椎病的60%至70%。這類患者常出現(xiàn)手背到手指的麻木，疼痛或肢體皮膚感覺減退。

頸型頸椎病較輕，病人常感覺頸肩僵硬、活動(dòng)受限、手臂無力等。

交感神經(jīng)型常表現(xiàn)為頭痛、頭沉、頭昏、枕部或頸后痛、視物模糊、心跳加快等。

椎動(dòng)脈型主要表現(xiàn)為眩暈，患者常在轉(zhuǎn)頭或低頭時(shí)突然暈倒。

脊髓型是頸椎病中最嚴(yán)重的一種，可有頸肩下肢僵硬，胸腹和四肢緊束，不聽指揮等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致四肢癱瘓。

5個(gè)誘發(fā)頸椎病的習(xí)慣

壞習(xí)慣1坐軟沙發(fā)

很少人意識(shí)到，坐在軟沙發(fā)上看書、看報(bào)這個(gè)習(xí)以為常的習(xí)慣，也會(huì)誘發(fā)頸椎病。究其原因，軟沙發(fā)的坐面相對(duì)較低，而且，軟沙發(fā)通常富有彈性。人坐上去，臀部會(huì)下陷，背肌因而會(huì)在骨盆后部被拉長?！叭藗?cè)谶@種姿勢(shì)下看書、看報(bào)，通常喜歡把書或報(bào)紙放在膝上，頭往下看書。由于頭部重力的作用，又會(huì)使背肌在頸部被拉長，而同一塊肌肉，在骨盆背部已經(jīng)被拉長，現(xiàn)在又在頸部再被拉長。時(shí)間一久，不僅容易眼肌疲勞，頸椎病發(fā)病的幾率也會(huì)增大。”他說，即使注意舉著雙手，把書、報(bào)紙的位置抬高，讓背部、頸部和眼睛感到舒服，但畢竟雙臂支持不了多久，很快就會(huì)自然下垂。

已患有嚴(yán)重頸椎病的人，在軟沙發(fā)上長時(shí)間低頭看書后，突然抬起頭時(shí)，還容易因暫時(shí)性腦缺血引發(fā)頭暈、惡心等癥狀。更嚴(yán)重的，還可能導(dǎo)致頸椎病人突發(fā)中風(fēng)。因此，坐軟沙發(fā)雖舒服，但對(duì)頸椎的傷害很大。“我們應(yīng)盡可能地少坐軟沙發(fā)。尤其是老年人，更不宜常坐在軟沙發(fā)上看書、看報(bào)紙?！?/p>

壞習(xí)慣2常甩頭發(fā)

女性留長發(fā)，頭發(fā)容易溜到面前擋住視線，因此，女性很習(xí)慣的一個(gè)動(dòng)作就是甩頭發(fā)。

“有的長發(fā)女性會(huì)快速地把頭往后外側(cè)輕抖，有的女性動(dòng)作則更夸張，要先稍低頭，然后用手向后理頭發(fā)，同時(shí)，頭發(fā)還順勢(shì)向后外方轉(zhuǎn)個(gè)圈?！彼治觯@種甩頭發(fā)的動(dòng)作，是反復(fù)、長期，而且是單側(cè)的頸椎運(yùn)動(dòng)，長期如此，很容易使頸部勞損而引起頸椎病。

因此，長發(fā)女性最好不要經(jīng)常性的做甩頭發(fā)的動(dòng)作?！爱?dāng)長發(fā)擋住視線時(shí)，最好用手輕撥，或者不妨把頭發(fā)扎起來?！?/p>

壞習(xí)慣3穿高跟鞋

穿高跟鞋雖美，但常穿高跟鞋則容易誘發(fā)頸椎病。

腰痛和頸椎病的發(fā)病原因主要是脊柱的彎曲過大?！拔覀?nèi)梭w的脊柱是由多個(gè)椎骨連接而成的，兩個(gè)椎骨的接觸面近乎為平面。當(dāng)我們姿態(tài)挺拔時(shí)，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷?！彼f，而穿高跟鞋，會(huì)使人的重心過度前移，造成骨盆前傾，使得脊柱彎曲增大，造成椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點(diǎn)集中，甚至?xí)械揭粋€(gè)點(diǎn)上。“這樣，對(duì)椎骨的壓力會(huì)迅速增大，容易造成損傷。因此，高跟鞋穿多了，這種損傷就會(huì)積累，最終將導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生?！?/p>

如果一定要穿高跟鞋，也要盡量減少穿的次數(shù)。

壞習(xí)慣4內(nèi)衣過緊

不少女性為了體現(xiàn)完美的胸型，讓胸部看起來堅(jiān)挺，會(huì)選擇很緊的內(nèi)衣，或者會(huì)把內(nèi)衣肩帶往上提拉得很緊。

“其實(shí)，這樣很容易引起頸椎病，尤其是女性內(nèi)衣的肩帶過緊會(huì)加速頸椎病的病發(fā)。”他分析，內(nèi)衣過緊或內(nèi)衣肩帶拉得太緊，都會(huì)導(dǎo)致頸椎部肌肉長期處于緊張狀態(tài)。同時(shí)，肩頸部長期的疲勞也會(huì)造成血液流通不暢，加速了肌肉的老化。“結(jié)果，肌肉韌性減弱，失去了牽拉、保護(hù)頸椎的能力，就很容易造成頸椎疾病的發(fā)生?！?/p>

當(dāng)然，也不能說內(nèi)衣肩帶緊就一定能引發(fā)頸椎病?！暗牵詢?nèi)衣肩帶過緊肯定有可能加速頸椎病?！?/p>

壞習(xí)慣5盲目按摩

對(duì)于頸椎病，按摩治療的確具有一定的舒筋通絡(luò)、活血散瘀、消腫止痛、滑利關(guān)節(jié)、整復(fù)錯(cuò)縫等作用，對(duì)神經(jīng)根型的效果較為明顯，對(duì)椎動(dòng)脈型和交感神經(jīng)型也有一定的療效。但是，對(duì)于脊髓型頸椎病而言，隨意按摩、捶打、牽引，不但治不好病，還可能對(duì)頸椎造成更大傷害，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致癱瘓。

不分類型地盲目、粗暴按摩頸椎會(huì)有兩個(gè)不良后果：

首先，容易發(fā)生意外損傷。他說，有的操作者在按摩治療過程中，采取所謂的重手法推拿等不當(dāng)操作方法，可能會(huì)使患者突然出現(xiàn)神經(jīng)癥狀，甚至完全癱瘓，也有立即死亡的情況?！斑@主要是由于操作者手法過重或不得要領(lǐng)，以致超過頸部骨骼與韌帶的正常強(qiáng)度，或是由于頸部病變已形成椎間關(guān)節(jié)失穩(wěn)或椎體破壞，稍許用力即出現(xiàn)脫位或骨折而壓迫頸髓或脊神經(jīng)根等。”因此，在接受重手法推拿等按摩治療前，應(yīng)常規(guī)拍攝正側(cè)位X線片，以明確判斷局部骨關(guān)節(jié)狀態(tài)而減少意外的發(fā)生率。

其次，盲目、粗暴按摩頸椎容易加速病變進(jìn)程。任何超過頸椎骨關(guān)節(jié)生理限度的操作，均可能引起局部創(chuàng)傷性反應(yīng)。輕者局部水腫、滲出物增加、粘連形成等，重者韌帶可撕裂，并出現(xiàn)韌帶-骨膜下出血、血腫形成、機(jī)化、鈣化，以至骨贅形成，從而加速了頸椎退行性病變的進(jìn)程。

因此，如果對(duì)自己所患頸椎病類型不了解，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院治療，不要隨意按摩、捶打、牽引。