對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，健康的身體比什么都重要，可是由于現(xiàn)代人一些不良的習(xí)慣，讓我們的身體受到影響，讓我們身體里的臟腑受到傷害。在中醫(yī)里心、肝、脾、肺、腎這不臟不僅僅是身體器官，更是養(yǎng)生的最終落腳點(diǎn)。但是人們的一些習(xí)慣讓五臟受到傷害影響到了身體的健康，應(yīng)該引起我們的重視，下面就來(lái)看看損害五臟的壞習(xí)慣有哪些，平常又應(yīng)該如何保護(hù)它們。

“心君主”怕累

    心主血脈，是一個(gè)陽(yáng)氣非常旺盛的臟器，相當(dāng)于一國(guó)之君。心氣旺盛，則面色血潤(rùn)。反之則會(huì)出現(xiàn)心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以，一些“傷心”的壞習(xí)慣需要特別重視。

    接收海量信息?，F(xiàn)代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁，就會(huì)影響其他“部門(mén)”的協(xié)調(diào)。

    情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過(guò)于心累。看不開(kāi)，放不下，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用失衡。

    專(zhuān)家支招：養(yǎng)心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺(jué)?？嗳胄?，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養(yǎng)心。做一些有氧運(yùn)動(dòng)，多接觸陽(yáng)光，也對(duì)心有好處。

“肝將軍”怕堵

    “肝木生發(fā)，猶如樹(shù)木。”肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。只有當(dāng)肝不受約束時(shí)，身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹(shù)。但以下幾個(gè)壞習(xí)慣往往會(huì)給肝“添堵”。

    過(guò)量喝酒。少量飲酒能夠活血，但如果過(guò)度，很容易亂肝性。

    心情郁悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會(huì)令肝臟不能舒展。肝氣郁結(jié)會(huì)引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。

    用眼過(guò)度。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長(zhǎng)期看電視、對(duì)著電腦，很容易用眼過(guò)度，從而導(dǎo)致肝血不足。

    專(zhuān)家支招：春季陽(yáng)氣升發(fā)有助于肝的疏泄，此時(shí)可以吃點(diǎn)酸味的食物，有健脾開(kāi)胃之效，能增強(qiáng)肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅，千萬(wàn)不能做情緒的奴隸；生氣不要超過(guò)3分鐘，氣頭上不盲目做決定。