寒露以后，氣溫下降，晝夜溫差變化增大，此時(shí)最容易引發(fā)感冒。養(yǎng)生專家提醒說，這時(shí)要適時(shí)添加衣服，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。此外，此時(shí)天氣寒冷，人們出去運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)相對(duì)較少，在居室中的時(shí)間比較長(zhǎng)，所以在這時(shí)還要注意保持室內(nèi)空氣流通、新鮮，使身體長(zhǎng)期處于一個(gè)良好的環(huán)境之中。

   另外，寒露時(shí)節(jié)，氣候漸冷，日照時(shí)間相對(duì)減少，并且秋季特有的肅殺之氣容易使人們傷感，情緒不穩(wěn)定，即秋愁。因此，保持良好的心態(tài)，因勢(shì)利導(dǎo)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心，也是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。養(yǎng)生專家表示，可結(jié)伴外出游玩，登高遠(yuǎn)眺，總之適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)心情很重要。

　　參考

　　二十四節(jié)氣之寒露養(yǎng)生篇。中國(guó)網(wǎng) 2001年10月08日

　　8日寒露：養(yǎng)生專家提醒健身防秋病。新華網(wǎng) 2009年10月08日