東方醫(yī)藥網(wǎng)     一些上班族喜愛中午趁機(jī)在桌上趴著小憩，卻不知這一方式可能損害自己的眼睛和脊柱。

白領(lǐng)趴著睡導(dǎo)致脊椎受傷

午飯一過，白領(lǐng)們都喜歡在辦公室補(bǔ)覺。因?yàn)閱挝粵]有提供專門休息的場所，多都是對(duì)著電腦以手代枕趴在桌上休息。

長期不良的午睡姿勢，趴著睡覺會(huì)對(duì)眼球造成壓力，醒后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊，長此以往，會(huì)造成眼壓過高，容易形成高度近視，誘發(fā)青光眼等疾病。同時(shí)，坐著或趴著入睡，脊椎無法保持正常的體位，會(huì)影響到正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，兩臂、臉等部位會(huì)發(fā)生麻痹甚至是酸痛，久而久之，可能會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。

午睡需要好的裝備

上班族可以在辦公室準(zhǔn)備折疊躺椅、午休墊、U型枕、毛毯等物品，用來躺著或架在脖子上，這樣可以讓頸椎處于一種比較自然、放松的狀態(tài)。硬是要趴在桌上睡的話，最好能拿個(gè)柔軟且有一定高度的東西墊在胳膊下，將額頭枕著手臂睡覺，避免手肩麻木無力。在辦公室午睡時(shí)不要對(duì)著風(fēng)口，盡量避免空調(diào)、電扇等直接吹向身體，醒后要進(jìn)行輕度活動(dòng)，來回走幾圈，喝上一杯水，以補(bǔ)充血容量，稀釋血液黏稠度，不要馬上從事工作。  東方醫(yī)藥網(wǎng)