東方醫(yī)藥網(wǎng)提醒要說的食物只是能夠緩解疼痛感，并不是有著神奇的治愈疼痛的能力，當(dāng)然也達(dá)不到止痛藥那樣立竿見影的效果，健康飲食是一個重要的對抗疼痛的手段，下面為大家介紹一下這些食物：
緩解疼痛食物一：如果你正遭受慢性疼痛的折磨，那么你就要在平時的飲食中多吃一些三文魚。三文魚內(nèi)富含歐米茄-3脂肪酸及維生素d，歐米茄-3脂肪酸可以起到減輕疼痛的作用，而維生素d則可以幫助對抗慢性疼痛及日常的多種身體不適。僅僅3盎司的三文魚中就富含500國際單位的維生素d。
緩解疼痛食物二：粗糧富含植物纖維，對于志在減肥的人來講，它可以幫助你抑制食欲，又可以獲得身體健康必須的各種基礎(chǔ)營養(yǎng)。全谷物類食物是鎂元素的豐富來源，醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明鎂可以有效的縮短身體內(nèi)部各種疼痛肆虐的時長。
緩解疼痛食物三：草莓最直觀的就是鮮艷的天然紅色，這其實就表示草莓富含維生素c——強(qiáng)大的天然鎮(zhèn)痛抗氧化劑；一些研究還發(fā)現(xiàn)，維生素c還可以預(yù)防關(guān)節(jié)炎及相伴的軟骨損失和關(guān)節(jié)病變癥狀的形成。
緩解疼痛食物四：橄欖油被冠以液體黃金的美名，談到它的止痛功效方面，橄欖油富含抗氧物質(zhì)多酚；這種元素被公認(rèn)為可以抑制疼痛；此外橄欖油中豐富的不飽和脂肪可以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度及預(yù)防相關(guān)疼痛。因此下次當(dāng)你享受美食的時候記得加入一些橄欖油在為自己的健康添磚加瓦。
東方醫(yī)藥網(wǎng)建議大家不妨平時多使用這些對身體有好處的食物，保持身體的健康。