東方醫(yī)藥網(wǎng)導(dǎo)讀：在古代人看來，“立春”是一年中十分重要的一天。由此衍生出的各種習(xí)俗被人們代代相傳，具有很強(qiáng)的養(yǎng)生意義。
傳統(tǒng)一：躲春
養(yǎng)生意義：避免氣候變化影響免疫力
在古代中國，很多地方流行著在立春這一天“躲春”的習(xí)俗。所謂躲春，就是在這一天減少不必要的外出，老老實(shí)實(shí)地呆在家里，不參加喪事和喜事，不搬遷，更不去看望身患重病的人。之所以有這樣的習(xí)俗，是因?yàn)楣湃擞X得立春這一天氣候開始交接，新的氣場容易對身體造成不利影響，因此要躲一躲才好。
古人的做法對嗎？沈陽市紅十字會醫(yī)院暨沈陽市老年醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任孫立軍表示贊同。他告訴記者，氣候變化、季節(jié)交替是很多慢性病出現(xiàn)起伏的原因。這一點(diǎn)在呼吸內(nèi)科疾病中體現(xiàn)得十分明顯，如慢性支氣管炎、慢阻肺、哮喘、肺炎等等，都容易在季節(jié)交替的時(shí)候發(fā)病。
此外，一些心血管疾病、內(nèi)分泌科疾病，也都容易在季節(jié)交替的時(shí)候出現(xiàn)波動。所以，古人的做法有一定道理。
就今天來看，立春這一天不出門已經(jīng)不現(xiàn)實(shí)了。但是人們有意識地做好預(yù)防工作是完全科學(xué)的，其中包括保暖、按時(shí)服藥、避免過勞、注意休息等等。尤其是慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，更要注意避免較大溫差對身體的刺激，保持室內(nèi)空氣新鮮，避免接觸煙塵。
傳統(tǒng)二：不生氣
養(yǎng)生意義：避免肝火過旺情緒致病
在立春的傳統(tǒng)習(xí)俗中，避免生氣是很重要的一項(xiàng)。古代人主張立春這一天不能有口舌之爭、無論是和家人還是鄰里，都必須要和和睦睦、心平氣和地迎接這一天。此外，古人也主張?jiān)诹⒋哼@一天不犯愁、不上火，把難纏的事情留在以后處理，開心快樂地度過立春。
這一習(xí)俗也深得中醫(yī)養(yǎng)生的精髓。遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院教授、博士研究生導(dǎo)師張艷表示，生氣、犯愁、上火等不良因素，在中醫(yī)看來都是動肝火的表現(xiàn)。古人主張不生氣，就是在主張避免動肝火。而避免肝火過旺，則是春季養(yǎng)生的重要原則。春季對應(yīng)人體的肝臟。肝火過旺，直接會造成肝陽上亢，導(dǎo)致高血壓、眩暈等一系列疾病。所以，不生氣這項(xiàng)立春時(shí)節(jié)的老傳統(tǒng)，有很強(qiáng)的科學(xué)性。
張艷提醒，高血壓患者、腦血管病患者、冠心病患者從立春開始都應(yīng)該注意情緒的平穩(wěn)，避免不良因素刺激。同時(shí)，這類人還要在當(dāng)前階段注意保暖，按規(guī)定服藥，避免從現(xiàn)在開始到春節(jié)前后出現(xiàn)過勞、感冒等現(xiàn)象。
傳統(tǒng)三：咬春
養(yǎng)生意義：養(yǎng)護(hù)脾胃生發(fā)陽氣
在現(xiàn)代人眼中，立春這天必須吃春餅。其實(shí)，吃春餅只是古人在立春這一天進(jìn)行的咬春習(xí)俗的一項(xiàng)。除了吃春餅外，吃蘿卜、吃五辛盤也是咬春的重要內(nèi)容。古人認(rèn)為，立春這一天吃蘿卜能夠緩解春困，而由蔥、蒜、椒、姜、芥五種食材組成的五辛盤，吃下去則可以增進(jìn)食欲。
中國人力資源和社會保障部教育培訓(xùn)中心養(yǎng)生專家趙利仁表示，咬春習(xí)俗體現(xiàn)著古人對食療的原始認(rèn)識。早春時(shí)節(jié)，經(jīng)過一個(gè)冬天的寒冷刺激，人的脾胃處于相對虛弱的狀態(tài)。面食作為容易消化的食物，對人養(yǎng)護(hù)脾胃來說很有好處。這就是古人為什么在長期實(shí)踐中主張立春吃春餅的原因。蘿卜在李時(shí)珍的《本草綱目》中被認(rèn)為具有“下氣、消谷和中、去邪熱氣”的作用，也就是說，對于冬季吃了很多肉食、造成脾胃積熱的人來說，吃蘿卜有很好的消積滯、化痰止咳、下氣寬中、解毒等功效。所以，古人主張立春吃蘿卜也有可行之處。
此外，從立春開始，人體陽氣開始逐漸生發(fā)。而五辛盤中的五種食材都具有發(fā)散的作用，所以古人吃五辛盤就有提振陽氣、宣解肺氣的作用，對于提高正氣、預(yù)防疾病有著重要意義。
趙利仁提醒，當(dāng)代人從立春開始，應(yīng)該注重對脾胃的養(yǎng)護(hù)，尤其是冬季吃過大量火鍋的人，此時(shí)要有意識地多吃蔬菜，尤其是蘿卜，減少高熱量、高蛋白食物的攝取，讓胃腸有一個(gè)休息的機(jī)會。適量吃一點(diǎn)辛味的東西，也會對身體有好處。
（來源：沈陽晚報(bào)）
