東方醫(yī)藥網(wǎng)導讀：隨著天氣的變冷，加上新陳代謝的減慢，皮脂腺會逐漸萎縮，皮脂分泌量也逐漸減少，那天我的同事還在說我，看起來夏天你的皮膚比冬天好呢?可能是冬天的皮膚會比夏天的皮膚更為干燥。氣候干燥皮膚問題會更為明顯，只是靠化妝品從外面來遮蓋，這樣也不能解決根本的問題。從內(nèi)在的飲食方面調(diào)理才能真正的改善皮膚干燥的現(xiàn)象，今天的話題就是臉上干燥缺水吃哪些食物?天冷哪些食物可以迅速補水。愛美的您不妨在冬季多試試以下幾種食物，能緩解皮膚瘙癢、起屑等問題。
一、黑芝麻
為什么首先就推薦黑芝麻，據(jù)說是又能養(yǎng)皮膚還能養(yǎng)頭發(fā)。中醫(yī)認為黑芝麻具有補肝腎、潤五臟的功效，是一種營養(yǎng)價值很高的食品，它不僅含有人體不可缺少的蛋白質(zhì)，而且含有維生素B1、B2、維生素E及鐵、鈣等營養(yǎng)成分。這些營養(yǎng)成分對冬季干燥的皮膚有很好的滋潤作用，能防止皮膚老化、干燥起皺等。
二、胡蘿卜
又要提到小人參啦，胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，它在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。
三、香蕉
香蕉的蕉皮素可抑制真菌和細菌，治療皮膚瘙癢癥，常吃可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。
四、肉皮
肉皮內(nèi)含有豐富的膠原蛋白，約占肉皮蛋白質(zhì)85%，因此常吃肉皮可使儲水功能低下的組織細胞得以改善，可延緩皮膚的老化。當然也有的朋友會覺得多吃肉皮可能會害怕長胖，其實還有一種簡單的方法，你可以吃從膠原蛋白里面提純奘靈膠原素，在天冷的時候吃些奘靈膠原素，膠原素對改善皮膚干燥缺水，斑點，細紋，暗黃等皮膚問題效果不錯。
五、銀耳
銀耳藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養(yǎng)胃之陰，滋潤而不膩滯，有扶正固本和很好的滋補潤膚作用。
六、石榴汁
要知道石榴的抗氧化效果是非常不錯的，但是石榴是季節(jié)性的水果，如果能儲存得當，每天飲用100毫升石榴汁，連續(xù)飲用兩周，可將皮膚氧化過程減緩40%。石榴汁是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，皮膚干燥的人可以常喝。
上面就是給您帶來的臉上干燥缺水吃哪些食物?天冷哪些食物可以迅速補水的全部內(nèi)容了，此外，還要多喝水，多吃水果蔬菜，同時也要攝入適量的牛奶、肉類，保持營養(yǎng)均衡。
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