東方醫(yī)藥網(wǎng)導讀：冬季，人們往往都很注意防寒保暖，穿厚衣、吃火鍋等成為防凍驅(qū)寒的常用方法。但在防寒的同時，如果不注意適度，就有可能走向反面，出現(xiàn)上火的情況，鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院老年醫(yī)學科中醫(yī)科病區(qū)主任、副主任醫(yī)師孫保軍說，眼下到年底人們的各種應酬增多，以下幾種“火”尤其需要防范。

    烘出來的“燥火”

    暖氣、空調(diào)，電褥子、電暖器等都可能把室內(nèi)少量的水分烘干，加重干燥程度。長期在這種環(huán)境中生活，就會出現(xiàn)“燥火”的表現(xiàn)，比如嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲飲等。

    孫保軍說，這時，首先要注意取暖設備的溫度不能調(diào)得太高，并配合使用加濕器;嚴重者需要喝點養(yǎng)陰生津清熱的中藥，如麥冬、竹葉、石膏、蘆根、沙參等，各取10克混合代茶飲即可。

    吃出來的“濕火”

    冬天可以適當吃點火鍋來御寒，但吃得太過頻繁也對身體不好，肥甘厚味攝入過多時，脾胃的運化功能便顯得薄弱，不能運化就會生濕熱，即“濕火”。 

    孫保軍說濕熱者應注意飲食清淡，可以多吃些芹菜、蓮藕;還可服用一些藥物，如藿香、佩蘭各10克泡茶飲，或取適量赤小豆、生薏米煮粥喝。 

    凍出來的“寒包火” 

    寒包火可以有兩種表現(xiàn)形式，一種是以感冒的形式表現(xiàn)出來，這是急性的，可能出現(xiàn)發(fā)熱怕冷、咽喉腫痛等；還有一種是以慢性的形式表現(xiàn)出來，即身體老感覺怕冷、手腳涼，同時又經(jīng)常口舌生瘡、口干口苦、臉上起痘等。 

    孫保軍說，解決寒包火首先需要散外寒，在散寒的基礎上配以清熱，日常生活中推薦蘿卜配生姜煮食，生姜去外寒，蘿卜清里熱，搭配服用可緩解癥狀。 

    忙出來的“心火” 

    一到年底，很多單位都有加班加點的習慣。 

    工作太忙、壓力一大，人就會著急，這樣會生出肝火，表現(xiàn)為心煩氣躁、口干口苦、頭暈、面紅目赤等。肝火還會進一步發(fā)展為心火，出現(xiàn)心悸、失眠、多夢、口舌糜爛、尿黃灼熱等癥。 

    孫保軍說，遇到這種情況首先要調(diào)整好心態(tài)，以平和積極的心情對待工作，另外可選擇太極拳等運動疏泄心火，也可以用菊花、金銀花、竹葉、梔子等3～5克代茶飲。