現(xiàn)代人的生活壓力大,許多人年紀(jì)輕輕也會(huì)出現(xiàn)一些疑似“腎虛”的表現(xiàn),如手腳冰涼、脫發(fā)掉發(fā)、腰酸背痛、陽(yáng)痿早泄等。李華鋒表示,其實(shí),這些表現(xiàn)不一定是真正的腎虛,有可能是不良生活習(xí)慣造成的。如果此時(shí)不找到疾病的根本原因就盲目補(bǔ)腎,是本末倒置的行為?！艾F(xiàn)代年輕人的5種不良的生活習(xí)慣,也會(huì)帶來(lái)疑似腎虛的癥狀?！彼硎尽?/div>
首先,熬夜是一個(gè)常見(jiàn)的原因,熬夜傷肝很多人知道,而肝火過(guò)旺會(huì)導(dǎo)致腎水不足,影響腎功能,長(zhǎng)此以往,就會(huì)導(dǎo)致腎虛。
其次,飲食習(xí)慣不好也會(huì)有影響。飲食不規(guī)律,常吃冷涼、反季節(jié)的食物不能滋養(yǎng)脾土,而脾土能克腎水,加上脾和腎分別為后天、先天之本,脾的津液代謝異常也會(huì)影響腎臟。
再次,心態(tài)不平和也會(huì)影響腎臟。這是很容易被忽略的一方面?，F(xiàn)代人生活壓力大、心情郁郁寡歡、欲望太多,也會(huì)通過(guò)心、肝等方面,影響腎臟。
最后,腎主納氣,肺氣不降也會(huì)傷腎。久咳不愈、長(zhǎng)期吸煙等,都對(duì)腎臟有一定的影響。另外,年輕人房事過(guò)頻、縱欲過(guò)度也會(huì)傷腎。
如果是由于上面這些原因?qū)е鲁霈F(xiàn)腎虛的癥狀,治療的時(shí)候,就應(yīng)該從改變生活習(xí)慣著手,才能治疾病之根本。當(dāng)然,如果長(zhǎng)期保持不良的生活習(xí)慣,長(zhǎng)期損耗腎氣,會(huì)帶來(lái)真正的腎虛。
日常補(bǔ)腎養(yǎng)生以補(bǔ)“腎津”為主
“日常的補(bǔ)腎養(yǎng)生,我主張通過(guò)食療方式。”李華鋒說(shuō),如上所述,腎虛可以分很多種不清情況,如果以治療疾病為目的,應(yīng)當(dāng)求助于醫(yī)生作專(zhuān)業(yè)判斷。普通人的日常補(bǔ)腎養(yǎng)生,建議以食療為主而非藥療。
補(bǔ)腎常常與壯陽(yáng)聯(lián)系在一塊,是不是意味著多吃溫陽(yáng)的食物,就能補(bǔ)腎呢?李華鋒表示,他更建議選擇陰陽(yáng)偏性不明顯的食物為好。例如體質(zhì)是腎陰不足,補(bǔ)陽(yáng)并不能對(duì)癥,此類(lèi)人群的重點(diǎn)并非補(bǔ)充溫陽(yáng)食物,而需要滋陰。針對(duì)大眾人群的補(bǔ)腎,他建議可以選擇補(bǔ)腎津的平和質(zhì)食物,如枸杞子、核桃、冬蟲(chóng)夏草、肉蓯蓉等。
年輕人補(bǔ)腎,除了可以選用平和質(zhì)的食物之外,還要注重找到病因,以攻補(bǔ)腎。例如因?yàn)闈裥疤貍I的行為,要通過(guò)化除濕邪來(lái)達(dá)到改善體質(zhì)、養(yǎng)腎的目的。
