沒(méi)有一個(gè)女性愿意接受閉經(jīng)那一事實(shí)，閉經(jīng)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，意味著衰老。如何推延閉經(jīng)時(shí)間，是女性朋友們?nèi)找顾伎嫉膯?wèn)題。推延閉經(jīng)，不妨試試以下方法。

1、拒絕吸煙

   吸煙是女性閉經(jīng)期年齡提前的一個(gè)很重要因素。臨床表明，吸煙女性較不吸煙女性平均提前5年進(jìn)入絕經(jīng)期。出于絕經(jīng)期前后的40-53歲的婦女，每天吸煙1包以上者，絕經(jīng)發(fā)生率最高，絕經(jīng)年齡最低。未吸煙者絕經(jīng)發(fā)生率最低，絕經(jīng)年齡則最大。這是由于香煙中有害成分的毒性所致。女?huà)朐诔錾鷷r(shí)，卵巢中約有100萬(wàn)個(gè)卵母細(xì)胞，到50歲左右，卵母細(xì)胞逐漸耗盡，就會(huì)絕經(jīng)，香煙中含有的苯并芘是一種卵母細(xì)胞的致死因子。所以女性應(yīng)杜絕吸煙。保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，慎防其他疾病侵襲，達(dá)到推遲閉經(jīng)年齡。

2、勿服減肥藥

   目前服用減肥藥的婦女為數(shù)不少，有部分婦女由此而閉經(jīng)，也有因肥胖而節(jié)食，導(dǎo)致厭食而閉經(jīng)，還有多次人流手術(shù)而閉經(jīng)，以上閉經(jīng)都是可以預(yù)防的，有些藥物必須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，防止其不良反應(yīng)。

3、調(diào)整自身心態(tài)

   女性閉經(jīng)年齡是受多種生理和心理因素產(chǎn)生的。家庭成員和睦相處，夫妻感情融洽，有適度性生活的女性，其閉經(jīng)年齡要比夫妻關(guān)系不和、縱欲過(guò)度或缺少性生活的女性晚來(lái)的多。這是由于不和睦的家庭會(huì)引起女性情緒抑郁、憂慮，造成神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂，從而影響正常閉經(jīng)年齡。

   推延閉經(jīng)的最好辦法其實(shí)就是保持健康的體魄與心態(tài)。平日里，加強(qiáng)鍛煉，遠(yuǎn)離不良習(xí)慣，自然可以獲得健康。健康人生，驚喜不斷。