我們經(jīng)常強(qiáng)調(diào)生活要多運(yùn)動(dòng)，原因在于運(yùn)動(dòng)起到的強(qiáng)身健體的作用。身體虛弱，需要運(yùn)動(dòng)；減肥瘦身，需要運(yùn)動(dòng)；提供身體免疫力，也要運(yùn)動(dòng)。由此可以看出運(yùn)動(dòng)是一件百利無一害的事情。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)還是健腦的最佳方式，能夠有效得幫助提高我們的記憶力，同時(shí)還可以預(yù)防各種腦補(bǔ)疾病。說到這里，是不是有點(diǎn)蠢蠢欲動(dòng)想要去運(yùn)動(dòng)了呢？其實(shí)生活中有很多有效的健腦方式，比如：

一、閱讀

通過閱讀能夠降低人們的認(rèn)知障礙癥，這是因?yàn)殚喿x需要多種復(fù)雜的認(rèn)知功能互相協(xié)調(diào)，從而可增加大腦特定區(qū)域的血流量。通過有效的閱讀能夠增加詞匯量、擴(kuò)充知識(shí)范圍，增強(qiáng)抽象推理力，讓大腦變得更加靈活、聰明。

二、跳舞

我們看待跳舞的人，會(huì)感嘆他們的身姿是如此曼妙。其實(shí)他們不僅僅姿態(tài)婀娜，而且他們也很聰明。跳舞不僅能夠讓人變得聰明，而且還能起到預(yù)防認(rèn)知障礙癥的作用。通過有力的研究得出，跳舞能夠?qū)⑷怂忌系恼J(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)降低到百分之七十六，這是因?yàn)樘钑r(shí)要調(diào)動(dòng)大腦多個(gè)區(qū)域的神經(jīng)功能，可有效的鍛煉手眼的協(xié)調(diào)能力。

三、游泳

游泳是人們廣受喜愛的一種運(yùn)動(dòng)方式，其實(shí)它也能夠起到健腦的作用。當(dāng)身體浸泡在水中達(dá)到心臟的位置，這就會(huì)增加大腦的血液流量。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人浸泡在水中，他們的大腦中動(dòng)脈血流量就會(huì)增加百分之十四，大腦后動(dòng)脈的血流量則增加百分之九。

四、玩益智游戲

益智游戲，顧名思義它是用來增強(qiáng)智慧的。這種游戲能夠提高數(shù)字運(yùn)用技能、演繹推理能力\判斷思維能力以及社交技能。當(dāng)一個(gè)人在玩這種游戲的時(shí)候，也能夠降低患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)。