東方醫(yī)藥網(wǎng)提醒頸椎病是近年來的高發(fā)疾病，很多人在不知不覺中就得了頸椎病，其實(shí)這與不良生活習(xí)慣有很大關(guān)系，避免以下四種惡習(xí)可以大大減低患頸椎病的概率。藥品流通五項(xiàng)新標(biāo)

　　伏案午睡：伏案睡覺會(huì)壓迫頸部肌肉，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，且由于睡姿不當(dāng)常致頸椎扭曲，久而久之導(dǎo)致頸部受到損傷，從而導(dǎo)致頸椎病。有午睡習(xí)慣的人最好準(zhǔn)備一張簡(jiǎn)易的折疊床，這樣不但確保睡眠質(zhì)量也可以避免頸部疾病發(fā)生。

　　手機(jī)胸前掛：手機(jī)已經(jīng)成為很多人必不可少的生活用品，聽音樂、玩游戲、上網(wǎng)等，掛在胸前似乎更方便使用，然而頸部長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，會(huì)壓迫頸椎神經(jīng)，導(dǎo)致頸椎變形，從而誘發(fā)頸椎病，尤其是對(duì)發(fā)育中的青少年影響更為嚴(yán)重。對(duì)策：無論手機(jī)還是其他具有一定重量的掛飾都要避免長(zhǎng)時(shí)間掛在脖子上，更不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩游戲看書等。

　　不良坐姿：這種情況非常多見，比如學(xué)生、白領(lǐng)、作家等等，這些久坐人群可能由于自身習(xí)慣或者因?yàn)檗k公桌椅高度不當(dāng)?shù)仍虺?dǎo)致不良坐姿，這是引起頸椎疾病的一個(gè)重要原因。所以坐姿一定要端正，兩眼保持平視前方的狀態(tài)，脊椎要挺直，座位要高低適合等等，這樣才能確保頸椎的健康，當(dāng)然最好經(jīng)常做頸部運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)頸部健康更有幫助。

　　單肩負(fù)重：現(xiàn)在流行的包包以單肩包為主，尤其是女性慣用的大包，里面常裝有各種各樣的必需品，經(jīng)常單肩負(fù)重會(huì)使肩頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于收縮狀態(tài)，從而引起肩背酸痛，頸部肌肉痙攣，甚至?xí)?dǎo)致兩肩高度不對(duì)稱。所以無論男性女性最好不要長(zhǎng)時(shí)間單肩負(fù)重，沒必要的東西也盡量少帶，盡量選擇寬肩帶的雙肩背包會(huì)更有利于肩頸部健康。