盛夏炎熱，酷暑難當(dāng)。

    一日，張先生下班回家，一身大汗淋漓，立即把空調(diào)開(kāi)得冷冷的，還嫌不夠，又對(duì)著電扇使勁吹，同時(shí)從冰箱拿出冷飲喝了一大杯，還用冷水沖了涼。哪知睡到半夜就開(kāi)始頭痛發(fā)熱，鼻塞流涕，咽痛身痛，噴嚏不斷，咳嗽不止，只好到醫(yī)院來(lái)看病。醫(yī)生告知張先生，這是自己“招惹”的疾病。

    夏季少做“招病事”

   《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，一般來(lái)說(shuō)，致病的“虛邪賊風(fēng)”大多是氣候異常變化所產(chǎn)生。

    但在夏季，我們的一些不當(dāng)行為，也會(huì)產(chǎn)生“虛邪賊風(fēng)”、招致病患。

    01招病行為一——“汗出當(dāng)風(fēng)”

    夏季，身體總是有汗，特別是活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)后，此時(shí)千萬(wàn)注意不要貪涼，如果出汗后立即把空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低，很容易引發(fā)“空調(diào)病”。

    因?yàn)榇藭r(shí)全身皮膚的毛孔為了散熱處于開(kāi)放狀態(tài)，如果突然接觸冷風(fēng)，毛孔來(lái)不及收縮，風(fēng)寒濕之邪便會(huì)“乘虛而入”，感冒、咳嗽、身體疼痛、關(guān)節(jié)炎等疾病也會(huì)找上門來(lái)。

    正確方法

    從室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，要先讓自己在常溫下“冷卻”10~20分鐘，等皮膚溫度下降收汗之后，再在電風(fēng)扇旁邊或空調(diào)房乘涼休息。

    02招病行為二——“汗出入水”

    俗語(yǔ)云：“汗水沒(méi)落，冷水莫澆?！?/p>

    夏日人們戶外活動(dòng)后，為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴或游泳來(lái)“快速冷卻”。這樣身體驟然遇冷水，會(huì)使開(kāi)放的汗毛孔立即收縮，汗孔關(guān)閉，熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，可引起高燒。如果同時(shí)又用冷水洗頭，會(huì)使腦部血管遇冷迅速收縮而引起供血不足，使人頭痛、頭暈、昏厥，甚至休克。此外，因汗出時(shí)毛孔大開(kāi)，水濕極易從汗孔而入，侵入肌肉腠理骨關(guān)節(jié)內(nèi)，還會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕、寒濕身痛等癥。

    正確方法

    運(yùn)動(dòng)完后不要馬上入水，如沖涼、游泳或淋雨等，要先休息20~30分鐘，等全身汗干后再沐浴或游泳，水溫一般控制在30℃左右為宜。

    03招病行為三——“汗后飲冷”

    中醫(yī)認(rèn)為“形寒飲冷多傷胃”，進(jìn)入伏天后，中醫(yī)稱之為“長(zhǎng)夏”，這時(shí)的天氣特點(diǎn)是悶熱難耐，如過(guò)度地貪食冷飲，寒濕之邪*易困阻脾胃、損傷脾陽(yáng)、脾失健運(yùn)，易見(jiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀。

    如果劇烈運(yùn)動(dòng)后大量汗出，又立即喝冷飲，會(huì)刺激胃腸道迅速收縮，還可能產(chǎn)生胃腸痙攣，出現(xiàn)腹痛甚至胃腸出血等。

    正確方法

    夏日不可在汗出時(shí)馬上喝冷飲或冷水，盡量養(yǎng)成喝溫開(kāi)水的習(xí)慣，還可適當(dāng)進(jìn)食溫性食物。

    04招病行為四——“久著汗衣”

    夏天汗出不斷，衣服經(jīng)常是濕的，人一旦安靜下來(lái)，汗?jié)竦囊路?huì)馬上變得濕冷黏膩，貼在身上很難受。因?yàn)闈褚路恢痹谡舭l(fā)，蒸發(fā)時(shí)液體變成氣體，會(huì)從身上吸收熱量，人會(huì)感覺(jué)身體濕冷。而此時(shí)皮膚的毛孔大開(kāi)，寒濕乘虛而入，也會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕類疾病等。

    正確方法

    出大汗后要及時(shí)把汗擦干，并更換干燥衣物、鞋襪。