自從生了寶寶后，頭發(fā)一抓掉一大把，每次洗頭發(fā)或者梳頭的時候都心驚肉跳，客廳、臥室、沙發(fā)、床上、地上.....所到之處都是頭發(fā)，就是不在自己的頭頂上。看著日漸疏少的頭發(fā)，令媽媽們陷入了脫發(fā)困境，不僅感覺“禿然”，更是焦慮不已。

　　根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，約有36%的女性有產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象，成為了媽媽們逃不過的噩夢。這與女性分娩之后體內(nèi)激素水平發(fā)生變化、為照顧孩子而情緒不穩(wěn)定或精神壓力過大、熬夜睡眠不足、為了盡快恢復(fù)苗條的身材而節(jié)食/挑食/偏食減肥、頭發(fā)清潔不到位等因素有關(guān)，導(dǎo)致機體代謝紊亂、營養(yǎng)不均衡，從而脫發(fā)情況愈加嚴(yán)重。雖說產(chǎn)后脫發(fā)是一種普通的暫時性現(xiàn)象，一般在6-11個月能自行恢復(fù)，但養(yǎng)發(fā)護發(fā)調(diào)養(yǎng)期長，能否恢復(fù)理想狀態(tài)效果難以保證，同時還需要克服心理上的障礙，所以，想要產(chǎn)后依然擁有一頭烏黑濃密的頭發(fā)，我們更應(yīng)該把重點放在預(yù)防上。

　　1、在孕期及哺乳期一定要保持舒適的心情和規(guī)律的作息，睡眠充足也是維持頭發(fā)健康的好方法；正確認(rèn)識和對待自己的脫發(fā)情況，避免精神緊張，因為過于焦慮和恐慌反而會加重脫發(fā)的程度。

　　2、科學(xué)坐月子，少戴帽子和假發(fā)，注意頭發(fā)通風(fēng)。勤洗發(fā)，選用溫和的洗發(fā)水，洗發(fā)同時用指腹按摩頭皮，加速血液循環(huán)，促進頭發(fā)生長；平時可適當(dāng)做一下頭發(fā)清潔和頭皮養(yǎng)護，保持頭發(fā)健康生長。

　　3、日常飲食要營養(yǎng)均衡，合理搭配膳食，多吃新鮮蔬菜水果、雞鴨魚肉、雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，與黑豆、黑芝麻、阿膠等補腎益氣養(yǎng)血的食物，以保證頭發(fā)生長所必須的營養(yǎng)。

　　另外，還可每日直接服用兩片益生谷多維片加強補充鐵、鈣、鋅、維生素A/D/E、B族維生素、生物素等19種維生素與礦物質(zhì)，一方面可促進頭發(fā)細(xì)胞分裂，讓發(fā)質(zhì)更加健康，有針對性地預(yù)防脫發(fā)的問題。另一方面對孕前進行營養(yǎng)儲備維持身體健康、孕期增強母體身體素質(zhì)與胎兒正常生長發(fā)育、產(chǎn)后身體快速恢復(fù)以及奶水質(zhì)量的提升都能起到很好的調(diào)節(jié)作用哦。

　　這款多維片營養(yǎng)全面，配方合理，劑量也正是中國營養(yǎng)學(xué)會建議的每天推薦攝入量，且通過食監(jiān)局藍帽子認(rèn)證，質(zhì)量有保障，彰顯了其致力于成為中國孕養(yǎng)產(chǎn)品第一品牌應(yīng)有的態(tài)度，對媽媽和寶寶更加安全。

　　總的來說，大多數(shù)情況下，產(chǎn)后脫發(fā)是正常的，各位媽媽不必太過憂慮，做好以上3點，保持一顆平常心，多給頭發(fā)一些耐心和時間，相信很快就能重新?lián)碛幸活^烏黑濃密的秀發(fā)。

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