一、視疲勞的危害

　　1、視疲勞是什么

　　視疲勞，指的是視覺器官（眼睛）長期、過度的緊張活動，超過了代償能力所引起的眼部乃至全身的異常。通常表現(xiàn)為疲勞、酸脹、干澀、眼紅、緊繃、視物模糊、看東西重影、流淚，癢、有異物感、甚至嚴(yán)重會感到頭疼等等。想必各位在生活中或多或少都經(jīng)歷過這些癥狀吧，通常充分休息就能有所恢復(fù)，但如果放任不管，出現(xiàn)了長期性的視疲勞，是會對眼睛健康造成危害的。

　　2、容易視疲勞的人群：

　　青少年群體：當(dāng)代青少年學(xué)業(yè)壓力不小，并且還是第二大使用電子產(chǎn)品的群體，無論是看書、寫作業(yè)、看手機(jī)或用電腦，如果沒有合理的用眼習(xí)慣，不注意適當(dāng)?shù)姆潘尚菹⒀劬?，很容易出現(xiàn)視疲勞。

　　上班族群體：現(xiàn)在大部分上班族的工作都離不開電腦，即便回家休息娛樂也都以玩手機(jī)為主，如果碰到加班熬夜，眼睛的負(fù)擔(dān)加重，視疲勞就會更頻繁的出現(xiàn)。

　　中老年群體：身體上了年紀(jì)機(jī)能會出現(xiàn)衰退，眼睛也不例外。當(dāng)眼球功能開始出現(xiàn)老化，眼睛會更容易感到疲勞，還有一部分老年人眼睛視物出現(xiàn)模糊卻不予重視，更會加劇疲勞感。

　　二、如何緩解視疲勞

　　1、葉黃素酯的功效與作用

　　緩解視疲勞除了合理用眼，適當(dāng)放松休息眼睛外，補充眼睛營養(yǎng)也是非常重要的。而葉黃素酯，正是能夠為眼睛高效補充營養(yǎng)的物質(zhì)。葉黃素酯相當(dāng)于是“眼黃金”葉黃素的進(jìn)階版本，它相比于“游離狀態(tài)”下的葉黃素具有更好的穩(wěn)定性。進(jìn)入人體后，會先分解然后轉(zhuǎn)化為葉黃素，營養(yǎng)流失很小，從而更容易被人體吸收和利用。

　　而葉黃素酯的功效與作用取決于分解后轉(zhuǎn)化出來的葉黃素，它是人體視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的最重要的營養(yǎng)素，能夠維持與保護(hù)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的健康。它進(jìn)入眼睛后，還能在視網(wǎng)膜內(nèi)形成一種“藍(lán)光過濾器”，從而減少藍(lán)紫光對眼睛的傷害。另外葉黃素還是一種脂溶性維生素，與維生素A一樣具有不錯的抗氧化性，能夠減緩眼部的氧化，有助于維護(hù)視覺的持久度。

　　2、如何補充葉黃素酯

　　葉黃素可以通過日常飲食獲取，廣泛存在于綠色果蔬、黃色果蔬等等食物中，但因葉黃素的不穩(wěn)定性，實際上能真正被人體吸收利用的不多。然而人體對葉黃素的需求量還不小，我們每天需要10mg左右的葉黃素，這就相當(dāng)于要吃13斤的獼猴桃。所以，通過含葉黃素酯的營養(yǎng)產(chǎn)品來補充，從而更高效地提高獲取葉黃素的效率，無疑是一個不錯的選擇。

　　三、湯臣倍健健視佳

　　含葉黃素酯的營養(yǎng)產(chǎn)品有很多，更推薦大家選擇品牌口碑好的廠商，能保證原料品質(zhì)更好，產(chǎn)品營養(yǎng)價值過硬，更不容易踩雷。所以這里推薦湯臣倍健健視佳，作為一款專門針對眼睛營養(yǎng)的產(chǎn)品，主要成分正是前文提到的葉黃素酯。

　　健視佳的成分原料是從3000m海拔山地上種植的萬壽菊提取而出，這種萬壽菊營養(yǎng)含量高，原料品質(zhì)好，能有效發(fā)揮出葉黃素酯的功效與作用；另外還添加了粉紅湖海藻中提取出的β-胡蘿卜素，和高緯度酷寒地區(qū)野生越橘提取物，β-胡蘿卜素進(jìn)入人體后能夠轉(zhuǎn)化補充維生素A，而野生越橘中富含的花青素，能夠滋潤眼睛補充營養(yǎng)。

　　視疲勞是生活中很常見的一個眼睛健康問題，不能因為常見而忽視它，及時補充營養(yǎng)補充葉黃素酯，讓自己擁有一雙明亮輕松的眼睛吧！