蛋類

可以說在蛋類食物中所含有的硒含量都非常的豐富，比如像雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等食物，這類食物中所含有的硒含量都是比較高的。但是在吃蛋類食物的時候要注意，由于蛋黃中含有大量的膽固醇，因此膽固醇高的患者在日常生活中應(yīng)該盡量的少吃蛋黃，以免導(dǎo)致血栓的形成。

豬腎

所謂豬腎，就是指豬的腎，民間俗稱“豬腰子”。研究發(fā)現(xiàn)，這豬腎的硒含量非常之高，居然有156.77微克（μg）。在全國各地的市場，賣豬肉的攤位就有豬腎賣。不過呢，由于一頭豬只有兩個，所以供不應(yīng)求。想買豬腎，最好提前和老板打個招呼。吃豬腎不僅可以補(bǔ)硒，而且呢，還可以補(bǔ)腎療虛、生津止渴、補(bǔ)鐵等。

大蒜

大蒜是我國居民必不可少的一種蔬菜，同時也是一種必不可少的調(diào)味品，但很多人都不知道，大蒜中所含有的硒含量肥腸粉的豐富。因此在日常生活中，我們完全可以通過吃大蒜的方法來補(bǔ)充身體缺乏的硒。而且大蒜本身就具有提高免疫力的作用，同時它還能有效的清除體內(nèi)活性自由基。

所以說在含硒高的食物有哪些這個問題上，大蒜也是不錯的選擇。因此在補(bǔ)硒的時候大蒜可以作為首要的選擇，大蒜不僅僅能夠提高身體免疫力，同時大蒜中所含有的揮發(fā)性物質(zhì)還具有很好的抗癌作用。在日常生活中多吃些大蒜，不僅能夠補(bǔ)硒，同時還能有效的預(yù)防以及治療癌癥。

海產(chǎn)品

在大部分的海產(chǎn)品中都含有大量的硒成分，比如像河蟹、蝦米、大蝦、小蝦、小黃花魚、牡蠣、鮑魚等，這些食物中不僅含有大量的硒成分，同時其他的礦物質(zhì)含量也非常的豐富。但在海產(chǎn)品中還含有鉛、砷、汞等這些不健康的礦物質(zhì)，因此在日常生活中不宜過量食用。

     最后小編建議大家可以搭配桂仁硒片這款保健品，效果會更好一點(diǎn)。

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