覺，是人最重要的一個生理活動。干了一天活，忙活了一天，無論是身體很累，還是腦子很累，睡一覺，大部分人就會覺得自己的身體重啟了，體力又回來了，腦子也清醒了。所以有人說，其實對身體最滋補的，就是好好睡一覺。

但是每個人的睡眠情況又是不同的，有的人睡不著覺，有的人躺下倒頭就睡，還有的人整晚都在做夢，還有的人覺得自己每天都沒睡夠。其實這些不同的情況，都反映了身體的健康狀態(tài)。

睡不夠，是脾虛、氣虛

所謂睡不夠的人，其具體表現(xiàn)就是每天感覺自己都很困，很乏，躺下就能睡著，睡的時長也不短，但就是一覺醒來還是很困，一點都沒有解乏。

這樣的人，即使是讓他休息幾天，讓他盡情地去睡，還是不能夠讓他覺得睡過癮了。

這種情況，就是脾虛、氣虛。

因為中醫(yī)認為，脾主運化，主氣血的滋生。人的生命活力，人的精力，都要依賴氣血的滋養(yǎng)，氣血充足，人才會有精神、有精力。

正是因為脾虛，氣血生化不足，所以身體才會缺乏動力，就會覺得很困、很累，總也睡不夠。

解決這種問題，最需要做的就是要健脾益氣，最簡單的一個方子，就是四君子湯，只有人參、白術、茯苓、甘草四味藥組成，就能夠健脾益氣。

當然，還可以服用補中益氣湯，同樣能夠健脾益氣。

讓身體的氣充足了，人的精神狀態(tài)才會慢慢好起來，才不會整天覺得很困！

睡不著，是血虛，是陰虛

很多人與上文所說的相反，是躺下就翻來覆去的睡不著，勉強睡著了，睡兩三個小時、三四個小時就醒了，再也睡不著了。

這種情況，一般就是陰血虧虛，陽氣偏亢造成的。

由于陰血不足，不能夠滋養(yǎng)心神，心火偏亢，就會表現(xiàn)為煩躁、失眠，睡不著。還會有睡著后出汗多的情況，還會有心慌，記憶力減退等身體不適出現(xiàn)。

解決這種問題，需要滋陰養(yǎng)血，安神助眠?？梢苑脷w脾湯，來滋補氣血，養(yǎng)心健脾，安神助眠。

日常零食可以吃桑葚、桂圓，來滋養(yǎng)陰血，安神助眠。

做夢多，是火旺，是濕熱

有些人，躺下也能很快睡著，睡眠的時長也不短，但是就是一睡著就做夢，自己形容一閉眼就做夢，一晚上都在扯夢。第二天醒來還能記得清清楚楚的昨晚上都做了什么夢。

由于一晚上都在做夢，就覺得沒休息好，第二天還是很累。

這種情況，是屬于體內有熱邪，擾動心神，心神不寧所致。

可以使用知柏地黃湯，來加減治療，達到滋陰清熱的作用。

如果還有口苦，情緒煩躁等，則可能是肝火旺，可以使用加味逍遙丸、龍膽瀉肝湯等治療。

做噩夢，易驚醒，是心膽氣虛

還有一些，睡覺很輕，聽不得一點動靜，一點動靜就會被驚醒，醒來之后，開始胡思亂想，甚至會聯(lián)想到鬼魅，越想自己越害怕，越害怕越睡不著。

這種人平時就膽小，有點什么事，就心里惴惴不安，心跳不已。

這種人是心膽氣虛，需要重鎮(zhèn)安神。


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