據(jù)介紹，肩周炎有兩個最大的特點(diǎn)：一是活動性痛，二是關(guān)節(jié)活動受限。這些都與粘連有關(guān)。患者不動的時候不痛，一動牽拉了粘連部位，就覺得疼痛難忍，不敢再動了。而因?yàn)榕峦?，上肢越動越少，又會?dǎo)致廢用性的肌肉退化、肌力減退，關(guān)節(jié)活動的靈活性也會減弱。此外，粘連還可能擠壓、牽拉韌帶間的神經(jīng)纖維，使相應(yīng)的肌肉出現(xiàn)發(fā)麻、乏力等癥狀。

　　因?yàn)樘弁次恢孟嗨?，肩周炎常和頸椎病、心絞痛、膽囊炎混淆，但它們之間有細(xì)微的差別：頸椎病沒有關(guān)節(jié)活動受限的表現(xiàn)；心絞痛和膽囊炎是反射性痛，肩背局部壓痛不明顯。如果患者自己沒有把握或疼痛明顯，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，切忌被表面癥狀掩蓋，忽視探查真正的病因。

　　治療肩周炎一定要多活動

　　肩周炎早期粘連尚未形成時，關(guān)節(jié)活動尚不會受到太大影響。但由于一動就痛，很多患者都盡量避免上肢的活動，這樣反倒不利于康復(fù)。

　　肩周炎治療一定要多活動，以保證肌肉力量不會退化以及不產(chǎn)生繼發(fā)性粘連。但活動一定要恰當(dāng)，要避開損傷的部位，并避免產(chǎn)生損傷的動作。治療要點(diǎn)如下：

　　1、對于急性損傷，局部疼痛明顯，可立即冰敷5-10分鐘，間隔1-2小時可再次冰敷，2天內(nèi)可多次反復(fù)，待疼痛減少后適當(dāng)進(jìn)行放松性的肩關(guān)節(jié)活動。若是慢性勞損的突然發(fā)作，可予以熱敷，等關(guān)節(jié)松弛后再做關(guān)節(jié)體操。

　　2、肩關(guān)節(jié)活動。在控制疼痛的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)淖黾珀P(guān)節(jié)體操。要注意雙側(cè)同時做，以便于身體直立平衡。且最好配合軀干其他關(guān)節(jié)的運(yùn)動，比如側(cè)身、轉(zhuǎn)身、叉腰等，因肩關(guān)節(jié)與肩胛、胸鎖等多個關(guān)節(jié)相關(guān)。

　　3、避免引起疼痛的動作。有損傷時，自行的肩關(guān)節(jié)練習(xí)宜維持在肩水平范圍下的運(yùn)動，一般外展、前屈不應(yīng)超過90度，以免加重?fù)p傷。還有一些動作，如單手爬墻、雙手拉繩，要在專業(yè)人員指導(dǎo)下才能做，否則有加重肩周組織損傷的危險。

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