“鼾癥”，是最常見的一種睡眠呼吸障礙?；颊呤怯捎谝归g睡眠過程中頻繁發(fā)生呼吸的暫時(shí)停止或通氣不足，造成夜間缺氧，睡眠結(jié)構(gòu)紊亂，胸腔負(fù)壓增高等一系列病理改變，對人體多個(gè)系統(tǒng)造成損害。在治療打鼾時(shí)，改變生活方式應(yīng)該是首要步驟，但這些措施并不總能見效。小編介紹幾個(gè)民間止鼾偏方，以供大家參考。

1．花椒

花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。

2．漱口液

只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

3．鄂托法

找口腔醫(yī)生造一個(gè)鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。

4．玻璃球法

把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時(shí)是不打鼾的，當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時(shí)，就會壓著后背的玻璃球，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現(xiàn)或明顯的減輕?；蛟谒潞蟊痴锌p一個(gè)小口袋，里面放一個(gè)兒童最小號的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。

打鼾是不好的睡眠習(xí)慣，會引發(fā)心腦缺氧的現(xiàn)象。但是很多人又難以克服，小編建議購買一些好的止鼾藥品，幫助治療打鼾。最好選擇正規(guī)的止鼾藥品廠家，購買正品。東方醫(yī)藥網(wǎng)提供最權(quán)威的止鼾藥品招商信息，歡迎咨詢。