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立春吃什么養(yǎng)生益顏

發(fā)布日期：2012-06-11 | 瀏覽次數(shù)：

    春天已經(jīng)來了，到了立春之際，    東方醫(yī)藥網(wǎng)建議大家不僅要在衣著上注意變換，在飲食方面也要注意嘍，下面告訴你五大養(yǎng)生益顏食物搭配讓你在立春時節(jié)養(yǎng)生益顏。
    1、魚+豆腐
    作用：味鮮，補(bǔ)鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。
    原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。
    2、豬肝+菠菜
    作用：防治貧血。
    原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
    3、羊肉+生姜
    作用：冬令補(bǔ)虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。
    原理：羊肉可補(bǔ)氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
    4、雞肉+栗子
    作用：補(bǔ)血養(yǎng)身，適于貧血之人。
    原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強(qiáng)，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
    5、鴨肉+山藥
    作用：補(bǔ)陰養(yǎng)肺，適于體質(zhì)虛弱者。
    原理：鴨肉補(bǔ)陰，并可消熱止咳。山藥的補(bǔ)陰作用更強(qiáng)，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補(bǔ)肺。
    東方醫(yī)藥網(wǎng)提醒大家在春天來臨之一大家一定要注意飲食，保持健康哦~~

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